寶寶的成長時期最為重要，這個時期打好健康的基礎對孩子的未來非常重要。因此，很多父母長輩很容易迷茫，從而對孩子進行了一種盲目進補的方法，這是非常不可取的。寶寶補鈣吃什麼好呢？寶寶補鈣的方法有哪些呢？下面，小編將帶您到文章中看看，寶寶如何補鈣。
越來越多的營養專家不贊成寶寶在正常餵養的情況下再補充鈣劑。鈣究竟該補還是不該補？請看下文！
1、睡覺老翻身就是缺鈣嗎
正解：成人保持一種睡姿都會睡累，一晚上會翻身十幾次，何況孩子。孩子除因變換體位翻身外，還會有熱、做夢等原因。很多媽媽發現寶寶雖四處翻滾，但仍處於睡眠狀態。只要早上醒來情緒、活動、食慾好，老翻身屬於正常生理現象。
2、枕禿就是缺鈣嗎
正解：枕禿是缺鈣的一種表現，但並不能説枕禿的寶寶就是缺鈣。寶寶因汗多而頭癢，躺着時喜歡磨頭止癢，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光了，可能形成枕禿圈。
還有的寶寶出汗過多，頭、面部會有些濕疹，使寶寶在枕頭上蹭頭，出現枕禿。這是家長們就要注意了。
3、出牙晚是缺鈣嗎
正解：很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。每個孩子有自己出牙的規律，往往受父母遺傳影響，與鈣等微量元素關係不大。
4、“佝僂病”就是“缺鈣”嗎
正解：很多家長認為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯誤的。維生素D缺乏性佝僂病主要是由於體內維生素D不足，導致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養性疾病問題。佝僂病最常見的因素是缺乏維生素D，而不是缺鈣。
兒童補鈣的黃金時期
1.身材矮小父母也能出生高個寶寶
專家表示，兒童的身高每增加1釐米，一般需要消耗20克鈣質。與不補鈣的孩子相比，補鈣的孩子平均要高出5.7釐米。由此可以看出，雖然身高與遺傳有關，但是後天的飲食營養影響也很大，特別是鈣源佳、吸收好的鈣質補充能極大改善兒童身高。
2.什麼時期補鈣最有利孩子長個
孩子正處在身體發育時期，3—14歲是孩子骨骼發育很關鍵階段，此時人體骨鈣含量存儲較多。若是此時孩子補鈣充足又及時，那麼其骨骼營養更牢固，身高增長基礎更夯實，長高個更有可能實現。
3.拿什麼補鈣增高效果最好
根據研究，6個月以內的寶寶每日鈣參考攝入量為300mg，1-4歲的幼兒每日參考攝入400mg鈣，4-7歲的孩子達到600mg/每日，7-11歲為800mg，而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。
事實上，在我國人均膳食每日鈣攝取量一般難以達到標準，只有約479mg。再加上，不少孩子有不良的飲食習慣，比如偏食、挑食等，所以僅從日常飲食中獲取的鈣質遠不能滿足兒童正常發育需要
4.如何科學選擇鈣製劑產品
專家表述，選擇補鈣產品有個最基本但十分重要的原則，那就是看鈣元素的含量和吸收率。
預防兒童缺鈣的辦法
第一步：補鈣從父母開始
為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。
精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的鈣震盪對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。
如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優秀的寶寶。
第二步：孕婦補鈣
胎兒從幾毫米的小胚胎髮育成一個身高50釐米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養元素，尤其是鈣營養。
為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發育過程中，由於母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉，在妊娠期的最後三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，佔骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會通過骨骼脱鈣來滿足胎兒對鈣的需要。
母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相當於胎兒每千克體重100--150毫克/日)。即使母親鈣營養缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長髮育的需要。
第三步：新生兒補鈣
新生兒出生時體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50釐米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內約增長至55釐米。
為適應如此快的增長速度，合理營養，特別是鈣營養的補充，成為當務之急。母乳是最理想的營養的補品，成為當務之急。母乳是最理想的營養品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，鈣極易被吸收。
新生兒早期低鈣發生在出生後8--10天內，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。
6種食物富含鈣
奶酪
兩個小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖，孩子一定會很喜歡。可以把它作為午餐後的甜點，如果去户外玩，還可以隨時把它放在包裏，當作孩子的零食。
一杯牛奶
一杯全脂牛奶或脱脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脱脂牛奶在寶寶2歲後才能喝。
沙丁魚罐頭
100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對寶寶來説是非常好的補鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥麪包做個沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。
橙子
每個橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。
果粒酸奶
45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認真檢查標籤。
西藍花
一整棵西藍花中所含的鈣，相當於一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍花(2～3小朵)中含有32毫克鈣。所以，西藍花應該經常出現在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。
結語：寶寶時期的成長髮育非常重要，但也不能盲目進補，容易給未發育好的身體造成負擔。以上是小編總結的有關寶寶補鈣的方法以及食療方法，相信小編的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶，祝福每位寶寶都可以健康成長！
