懷孕這是每一位女性朋友都會經歷的一件事。那大家可否知道，當女性在懷孕一個月的時候，會出現什麼症狀呢？知道懷孕一個月的時候，孕婦吃什麼食物好嗎？如果不知道的話，今天小編就來為大家一一解答一下，想知道的朋友就來看一下吧。
懷孕一個月症狀
相信每一位女性在知道自己的懷孕的時候都是非常喜悦的。而知道這個喜悦消息一般都是通過懷孕的一些症狀來發現的。那懷孕一個月的時候，女性有什麼症狀呢？下面我們就一起來看一下。
1、月經停止
對於月經正常的女性來説，如果月經推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經是懷孕初期最早，同時也是最重要的信號，所以月經推遲以後應該先用驗孕棒測試一下，如果測試懷孕了就要去醫院進行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處於停經狀態，也最好去醫院檢查究竟是什麼原因導致的。
2、早孕反應
很多孕婦懷孕以後會挑食、厭食、噁心、嘔吐，有時喜歡吃酸，有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現象通常會出現在月經週期推遲後的一週或兩週。有的女性還會出現頭暈、乏力、嗜睡的症狀，但是反應程度因人而異，大多孕後12週會自行消失。
3、基礎體温變化
當女性朋友在懷孕的時候，會出現體温上升的情況。而如果高温狀態一直保持大約18的話，那説明懷孕了。
4、尿頻
女性懷孕以後排尿次數會怎過，甚至會達到1小時一次，這是一種正常現象。有了這些症狀以後，就基本可以確定已經懷孕了，這時就應該去醫院進行檢查，儘早排除宮外孕的可能。
5、乳房變化
懷孕一個月的時候，女性的乳房會增大，且變得堅硬沉重，內衣的罩杯可能會比平時大一個號，乳房周圍乳暈上的小顆粒會特別突出，並且伴有飽滿刺痛的感覺，懷孕以前就已經微胖的女性不應該想着減肥的事情。
懷孕一個月的營養需求
當女性朋友在懷孕一個月的時候，需要補充哪些營養物質呢？哪些營養物質對孕婦好呢？
1、鈣質
牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。
2、鐵質
鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
3、維生素和葉酸
維生素B羣、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如噁心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便祕，讓排便更順暢。
4、碘質
補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用一次即可滿足需要。
懷孕一個月吃什麼好
1、番茄炒土豆片
食材
土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。
做法
將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
2、青椒胡蘿蔔山藥泥
食材
山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。
做法
將山藥去皮洗乾淨切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麪杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
懷孕一個月注意事項
1、飲食方面
不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發物。補葉酸要適當多吃一些綠葉蔬菜，補鈣就多喝一些牛奶豆漿之類的。要有充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食。
2、情感方面
不要大喜大悲，應該控制好情緒，家裏不要鬧矛盾，應讓孕婦有個好心情。如果情緒太過於激動，容易動胎氣，對嬰兒的發育不利。
3、夫妻生活方面
懷孕一個月是比較危險的，夫妻一定要禁止同房。必要時可以分牀睡，以免刺激子宮收縮，嚴重的會引發流產。懷孕前3個月和後3個月，夫妻都不要同房。
4、輻射方面
現在手機、電腦、電磁爐等設備輻射很大，因此懷孕一個月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服。現在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場買才行。此外孕媽媽儘量少用或者不用手機、電腦等。
5、補品方面
適當吃葉酸和多元維生素礦物質孕婦片。懷孕前幾個月要注意補充葉酸，有些貧血的媽媽還要多補充鐵元素，吃一些多糖鐵膠囊。
6、生活方面
孕媽媽在懷孕一個月後，不要再用任何化粧品，不要燙髮，避免去車輛混雜處散步，汽車尾氣毒性很大，對胎兒成長不利。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於懷孕一個月的症狀以及懷孕一個月的一些注意事項。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了，也知道了懷孕一個月的時候吃什麼好了。因此，當剛懷孕的時候，記得多吃一些有益於身體的食物哦，這樣不僅對自己好，對腹中的胎兒也是很好的。
