目錄
第一章：在家中的安全貼士
第二章：在公共場所的安全貼士
第三章：準媽媽最容易犯的飲食誤區
第四章：避開“護胎”誤區
懷孕對於女人來説是十分的重要和關鍵時期，無論是在何種地點何種場合都要注意好保健。那麼，孕期保健措施有哪些呢？護胎誤區有哪些？下面就來和小編一起盤點準媽媽的安全貼士吧。
在家中的安全貼士
孕期安全，關乎兩個人乃至全家人一生的幸福。所以萬萬不可小覷，讓我們先從居家生活的點滴小事做起，為幸“孕”生活開個好頭。
1、調整一下梳粧枱，濃粧豔抹暫時已經不適合你，做好基本的保養工作即可。
2、至少準備2套舒適的孕婦裝和舒適的平底軟鞋。
3、請家人幫忙調整家裏的格局，將可能絆腳的物品歸置到不易走到的地方，在浴室、廚房間及其他容易滑倒的地方放上防滑墊。
4、條件允許，可改為可以升降的晾衣架，傳統的需要把竹竿撐出去的晾曬方式準媽媽無論如何都是不能駕馭的。
5、家裏的家用電器不易擺放得過於集中。對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。
6、遠離有毒的清潔產品，例如烤箱清潔劑和化學乾洗劑。避免使用含氟洗滌劑。
7、房間裏使用殺蟲劑後應該離開至少3小時以上。
8、洗澡時儘量不要將門鎖死，或準備一把衞生間的備用鑰匙，並提醒家人如自己進浴室長時間沒有動靜應問候一下。
9、應儘量採取左側卧位的睡姿。
10、盆栽固然賞心悦目，但並不是所有植物都適合在孕期與你相伴。
暫時跟這些盆栽説ByeBye
忌香：有些花草香味過於濃烈，易引起準媽媽嘔吐，甚至產生不良反應。如夜來香、鄔金香、五色梅等。
忌敏：有些花卉，碰觸撫摸它們，往往會引超皮膚過敏等過敏現象，甚至出現紅疹，奇癢難忍。如月季、玉丁香、五色梅、天竺葵、紫荊花等。
忌毒：有的觀賞花草具有毒性，不宜在室內種植、擺放。如含羞草、一品紅、黃杜鵑和狀元紅等。
小改變大收穫
1、慢跑→快走
在孕期，快走要比慢跑更安全。孕期快走每天不宜超過2公里。
2、盆浴→淋浴
孕早期，由於肚子較小，可以站着淋浴，孕中後期，肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以要坐在有靠背的椅子上淋浴。
3、一躍而起→起牀先翻身
起牀時，先將身體翻向一側，然後用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最後將雙腳放在地上慢慢地站起來。
4、鋼託文胸→哺乳文胸
懷孕後乳房的變化比大多數準媽媽預想的要早很多，到懷孕第6周時，乳房就已經開始略微增大，並開始有觸痛感，和一般的文胸相比，棉質的哺乳文胸肩帶較寬、杯罩雖無鋼託但支撐性能好，並且背部掛鈎可調節長短，以便乳房增大時仍能使用。
你會談“輻”色變嗎？
被小瞧的輻射源
電熱毯
電熱毯通電後會產生較大的電磁場，又與人體直接接觸，而且可能一用就是一晚上，積累的輻射量很大，故可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂。安全起見整個孕期都應禁用。
剃鬚刀
打開剃鬚刀開關的瞬間輻射值遠遠超過微波爐、電腦等電器，所以準爸爸在用剃鬚刀時，準媽媽不要待在其身旁。
電吹風
電吹風的輻射超過了10伏特/米，所以孕期最好不要用電吹風，如果有，時間越短越好。
飲水機
一般的家用飲水機輻射較小可以忽略不計，但如果飲水機有製冷功能，當製冷壓縮機運行的時候，輻射會迅速攀升，這個時候要與飲水機保持半米以上距離才安全。
普通家用電器的安全距離
手機
手機任剛剛撥通電話對的輻射是最大的，一旦接聽後，蝠射後逐漸減弱趨於穩定，所以，準媽媽在使用電話時，最好能在對方接聽電話後再將電話靠近耳邊。
微波爐
儘量站在微波爐1m之外這樣就可以有效地避免微波輻射所帶來的危害。
台式電腦
液晶屏的輻射可以忽略不計，但貼近機箱時輻射值會迅速攀升，因此在日常使用的時候要遠離機箱至少20cm以上，才能保證安全。
筆記本電腦
只要我們在使用筆記本的時候保持20cm以上的距離，輻射的危害就可以忽略不計了。
我被冤枉了
液晶電視
有關研究顯示，距離液晶電視屏幕30cm遠的時候，輻射值為零，一般而言，看電視都會離上1m開外的距離，所以準媽媽不必太擔心看電視會“傷”了胎氣。
B超
B超不是放射性檢查，是對用超聲波的物理特性進行診斷和治療的一門影像學科，稱為超聲醫學。至今還沒有出現過對病人有損傷的報道，是醫學界界的六大影像診斷設備之一。
安檢門
機場的安檢主要是通過電磁場得輻射，對金屬進行探測。電磁的輻射小，一般不要持續6分鐘以上就不會對人體造成影響。
在公共場所的安全貼士
去公共場所，最值得準媽媽注意的就是預防病毒感染，特別是在某些流行病盛行期，應減少外出。職場準媽媽免不了要接觸各種公共場合，此時更應注意自我保護。
1、儘量選擇靠窗通風的位置。建議職場準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落，遠離打印機、複印機等較為集中的地方，只靠近自己的電腦。
2、不要坐在空調出風口，在空調房裏待滿2小時後應起來走動走動，或到户外呼吸新鮮空氣。
3、外出時戴口罩，避免感染細菌。建議準媽媽去藥房購買一次性的經高温消毒過的醫用口罩。如佩戴一般棉質口罩，戴了一會兒之後要鬆開呼吸新鮮空氣，回家後及時清洗。
4、孕後期開始，尿頻現象會尤為突出，準媽媽在外出前，應考慮好去的地方是否有衞生條件較好的衞生間，如若沒有應抓緊時間早去早回。
5、避免去噪音很大的地方，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音樂。
6、不要逗引流浪小動物，以免感染致病的細菌、寄生蟲或被意外皎咬傷。
7、減少去那些不能保證安全的公共場所的機會，如菜場、超市、火車站等人流較為密集的地方。
新車甲醛含量超標怎麼辦？
經濟型：檸檬、菠蘿切片散放在車內。
專業型：車用活性炭、光觸媒。
豪華型：除味殺菌器、車載空氣淨化器。
旅行健康包
1、隨身攜帶產前檢查手冊。
2、準媽媽也可服用的腸胃藥、外用的酒精棉片、外傷藥膏、創可貼等。
3、幾隻蘋果，拉肚子時，吃熟蘋果能很快止瀉，安全無副作用，平時還可當零食吃。
4、小罐奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
5、衞生用品，如護墊，以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
6、多帶一點一次性短褲可以應急。
新知鏈接：美國推進科學協會曾在芝加哥舉行的年會上發出警告，高分貝噪音能損壞胎兒的聽覺器官。日本調查資料表明，在噪音污染區(機場附近)出生的新生兒體重在2000g以下的概率較高。
在路上的安全貼士
即使是暫離工作崗位，休息在家的準媽媽，懷胎十月也難免要出出門，孕中期身體條件允許也建議準媽媽短途出遊散散心。出門在外，安全肯定是放在首位的。
1、確認懷孕後，每天提早15分鐘出門。
2、上公交車、地鐵後儘量往裏走，不要站在門口位置，以防上、下車的人羣擁擠。如只坐幾站就下車，可站在門口側旁。
3、站立時最好手扶車椅或豎杆，以防吊環搖晃而導致站立不穩。
4、孕中期狀態好的時候，可適當外出旅行放鬆心情，但出發前要對目的地的醫療資源有一個全面瞭解，交通不方便、醫療條件差的地方儘量不要去。
5、孕期突發情況較多，準媽媽應減少自駕次數。
6、孕期正確系安全帶的方式應該是：安全帶的房帶應放在房胛骨的位置，而不是緊貼着脖子，上半截腰帶以穿過胸部為宜，下半截腰帶要繫到隆起的腹部下方，不要勒在腹部上。建議準媽媽儘量坐後排座椅。最好不要長時間坐在新車裏。車椅座套、地膠、腳墊中的甲醛含量也不可小覷，
7、建議孕期不要購買新裝飾。
8、由於懷孕時會更容易產生血栓，所以長途旅行時每隔一個小時要起來走走，促進血液循環。如果是睡火車卧鋪，那睡覺時儘量把腿伸直，並用包或其他可行的方式把腳墊高。
食物
懷孕了，什麼能吃？什麼不能吃？什麼物品準媽媽忌用？做父母真不容易，為了能生出一個健康的寶寶而費盡心思。
準媽媽最容易犯的飲食誤區
1、浮腫不應多喝水
孕中期開始，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，體表出現輕微浮腫是正常現象，不必減少飲水。相反，足量的水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。為了減輕水腫，平時應少吃醃製食物及高鹽零食，或多喝有利尿作用的淡豆漿。
2、補葉酸，吃葉酸片就夠了
要預防胎兒神經管畸形構發生，最佳補充葉酸的時間應該是懷孕前2-3個月，到至少孕後3個月。由於葉酸很容易被幹擾，懷孕時要遠離葉酸“破壞分子”，如發芽的土豆(或者土豆的外皮已經開始發綠)、醃削的泡菜、長時間高温燉煮、油炸油煎等，這些情況下食物中的葉酸容易被破壞。
藥品
孕期用藥，是準媽媽最頭疼的問題。到底能不能用？會不會禍及到胎寶寶身上。那麼究竟哪些孕前常用藥在孕期可以繼續用，哪些要立即叫停呢？
常見藥物——抗感冒藥——
多數抗感冒藥為複方製劑，如結血管物質可以收縮子宮血管，刺激宮縮產生，出現先兆流產表現。撲熱息痛尚未發現有致畸作用，短期使用是安全能。阿士匹林的致畸作用尚不明確，但大劑量可導致神經系統、骨骼和內臟畸形。消炎痛曾用於治療先兆早產和羊水過多，但長期大量使用可能導致胎兒的動脈導管關閉過早，孕後期應該避免使用。
——降壓鎮靜藥——
硫酸鎂是治療妊娠期言血壓的首選藥物，安全，對胎兒無致畸作用。拉貝洛爾、甲基多巴、酚妥拉明等降壓藥在孕期可以安全使用。肼苯達嗪、硝苯地平在動物實驗中發現有致畸作用，但在人類胚胎中沒有發現，孕早期慎用。
卡託普利由於會造成胎兒腎臟畸形，在孕期不能使用。嗎啡、哌替丁可以通過胎盤，在分娩過程中使用可能導致新生兒呼吸抑制，在分娩前4小時內慎用。安定在動物買驗中有致畸作用，人類無報道，臨產前大量使用可導致胎兒心率減慢、Apgar評分低、高膽紅素血癥和肌張力低下等不良反應。
——降糖藥——
由於飲食結構的改變，糖尿病的發生率越來越高。胰島素的分子量大，不易通過胎盤，對胎兒影響不大。口服降糖藥可導致幫生兒低血糖，妊娠期一般不使用，由胰島素代替。
——抗甲狀腺藥物——
丙基硫氧嘧啶是甲狀腺功能亢進的首選藥物，可用於整個妊娠期，但可能導致新生兒先天性甲狀腺腫，出生後可以自行消失。
特別提醒：如孕前就患某種疾病，一直在服用某種藥物，準備懷孕前應諮詢醫生如若要懷孕，是否需要停藥一段時間，或以其它相對安全的藥物替代;若意外懷孕，應第一時間去婦產專科醫院諮詢，將風險降到最低，例如患癲癇、甲狀腺疾病、高血壓、糖尿病、腎病的未準媽媽及準媽媽。
孕期用藥的FDA分類
級別A類：
安全度：安全
説明：可能對胎兒的影響甚微，孕期能使用，如日常使用劑量的多種維生素。
常見藥物：維生素C，維生素D，維生素E，氯化鉀，左甲狀腺素鈉等。需要特別提醒的是，這一類藥物也並非進入了“保險櫃”，不遵照醫囑、自行加大劑量等不規範用藥仍然是十分危險的！
級別B類：
安全度：相對安全
説明：在動物繁殖研究中，未顯示對胎兒的影響;或在動物繁殖試驗中顯示有副反應，但在對女性的研究中不能證明其不良反應。
常見藥物：抗生素類：克黴唑、制黴菌素、甲硝唑、青黴素、頭孢菌素類、克林黴素、阿奇黴紊、紅黴素：止吐類：胃復安、恩丹西酮;瀉藥和止瀉藥;乳果糖、思密達;抗酸藥和治療消化性潰瘍的藥物：硫糖鋁、西咪替丁(泰胃美)、雷尼替丁、法莫替丁。
級別C類：
安全度：相對危險
説明：大多數臨牀藥物屬於此類，本類藥物僅在權衡了對準媽媽和胎兒的好處大於對胎兒的危害之後可給予使用。
常見藥物：絕大多數抗病毒類藥物：奧美拉唑(洛賽克、奧克)
級別：D類：
安全度：危險
説明：對人類胎兒的危險性有肯定的證據，但由於準媽媽的原因，如對生命垂危或疾病嚴重者無法應用較安全的藥物或藥物無效時，可考慮使用，但需特別慎用，如治療癲癇的卡馬西平等。
級別：X類：
安全度：高度危險
説明：動物或人的研究中已證實可使胎兒異常，對人或動物均有危害;而且該藥物對準媽媽的應用，其危險明顯地大於任何有益之處。該藥禁用於已妊娠或將妊娠的女性，如多類抗癌藥。
避開“護胎”誤區
1、只要不在家抽煙就可以了
最新研究證實，除了吸煙、二手煙外，三手煙即殘留在衣服甚至毛髮上的有害微粒和氣味，若家裏通風條件不佳，同樣可以通過準媽媽的呼吸道進入血液，再經胎盤禍及胎寶寶：準爸爸首先應嘗試戒煙，如暫時不能做到，最起碼應減少抽煙量，其次回到家後應立即脱掉外套，並把它們掛在通風處散味道。
2、孕期不會懷孕，可以不做避孕措施
很多準父母會有這樣一個誤區，認為孕朝不會懷孕就可以不戴安全套，這樣做互相之間是沒有了“隔膜”，但會增加準媽媽患生殖道感染的風險，孕期用藥禁忌多，利弊顯而易見了。
“私”生活的安全距離
通常而言，孕早期(妊娠的頭3個月)，胚胎着牀未穩定，性生活會使子宮收縮而容易流產，故應節制，可採取邊緣性接觸達到性的滿足。孕中期，妊娠較穩定，早孕反應也過了，可適當進行性生活，對性交頻率和姿勢要加以注意。
有流產史
如果準媽媽過去曾經流產過，那麼醫師會建議準媽媽懷孕前幾個月最好禁上性生活，直到流產的危險期過去為止。
已有流產的威脅存在時
如果準媽媽在性交當時或之後有膽道流血的情形，或有下腹疼痛的現象。應找醫師檢查一下，若有流產的跡象，應暫時停止性生活。
準爸爸患有性病
性病的病菌會在性交時傳染給準媽媽及胎兒，因此在徹底治癒之前，應禁止性生活。
陰道炎
在擷底治癒之前：應禁止性生活=
問題媽媽
如前置胎盤、子宮閉鎖不全的準媽媽，孕斯安全至上，應節制性生活。
大多數準父母都是第一次當父母，摸着石頭過河
的感覺可謂喜憂參半。準媽媽在學會自我保護的同時，
準爸爸也要及時補上這一澡。
準爸爸怎樣“愛”才安全
側入式
女方側躺，或女方微微靠在男方身上，身體朝上，男方從後方進入：這個姿勢不會對女方腹部造成任何壓力。
後入式
女方跪於牀上，雙腿儘可能分開，身體前傾，男方從後方進入女方身體。男方可愛撫女子背脊並控制抽插的深度。對於那些開始不能承受男子體重的女方來説，這個姿勢比較合適，這可以保護你的腹部不會受到過強的衝擊。
跨腿式
分腿跨坐在男方大腿上，雙手支撐住自己，男方可以幫助女方上下移動，如果累了，可自己調節放慢節奏。
蝴蝶式
女方躺在牀上，臀部靠近牀邊雙腿撐起：這樣男方就可以站在地上，或者一條腿的膝蓋跪在牀上而不用對你的肚子有任何壓迫。
總結：不要認為護胎是女人一個人的事情，準爸爸們也要時刻進行着，那麼，準爸爸的安全保健措施趕緊來學習下吧。另外需要注意的是準媽媽們日常生活要特別小心和謹慎，以保寶寶的安全。(文章原載於《健康準媽媽》，刊號：2012年4月號，作者：施烜琛，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)
