哪些食物可以起到美容效果
飲食美容是美容方法之一，我們去美容院做美容勢必會給皮膚帶來傷害，美容的食物不但可以起到美白美容的作用，還能補充人體需要，我們也離不開飲食。今天就分享給大家一些美容的食物。
護髮：海帶
説起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
護膚：西藍花
它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
上面介紹的美容的食物是我們經常吃的東西，我們一日三餐都不能少，何不與美容聯繫起來，選擇飲食美容是明智的方法。安全無傷害，而且經濟上也比較實惠。
