8個細節幫你睡好美容覺
8個細節幫你睡好美容覺
1、睡前應徹底清潔臉部彩粧
如果清潔方法不當，尤其眼粧，很容易使眼睛紅腫。應用卸粧棉蘸濕眼部卸粧液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用輕輕擦拭乾淨。不但可以輕鬆卸除眼部彩粧，更可以保護眼部幼嫩肌膚，避免眼部細紋出現。
2、睡前儘量避免喝酒少攝取鹽分
晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋，倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量！
3、完成清潔工作，常規保養一定要認真完成
化粧水、精華、乳液或面霜，使用後若加以輕輕按摩，便可促進產品吸收，達到更好的美膚效果。當然，時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養的好伴侶。
4、塗上眼霜消除眼疲勞
如果有時間和條件，想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。這樣可以促進眼部的血液循環，消除眼疲勞。
5、做做牀上小運動
睡前在牀上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來;另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
6、睡前用熱水泡腳
睡前泡泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。足底有很多人體反射神經，它能消除疲勞，保養養顏。為獲得一個良好的睡眠質量提供了幫助。
7、頂着完美髮型入睡
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起牀會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮發捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起牀才不會毛躁變型。
8、嘗試裸睡
因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
