一白遮百醜這句話是很有道理的，尤其是對於女性朋友們來説，白了之後整個人都會變得好看起來。但是經過了一個夏天了之後，很多的女性都被曬黑了，但是並不是馬上就能白回來的。在日常生活中，除了做好防曬的功效，有沒有什麼東西吃了之後是可以幫助美白的？
紅柿維生素及微量元素含量豐富，可預防細菌病毒感染，輔助疾病康復，提高自身免疫力。蜂蜜富含氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏潤腸通便之功效。兩種食物以蜂蜜美白效果較好。如果需要面部美白，可在睡前用蛋清塗抹面部，20分鐘後用清水洗去，經常使用，可保持面部光澤紅潤，清新白皙。
莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性温和，日日飲用也可。
芝麻糊：鮮奶有促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜的作用。黑芝麻糊效用更勝鮮奶，吃得多皮膚會少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。另外，芝麻糊有加速新陳代謝功效。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高，一星期吃三次就夠，多吃會發胖喲。
以上這3種食物很多人都已經試過了，也確實是非常有效果的，希望各位愛美女性在日常的時候可以每日食用，同時做好防曬的工作，相信過不了多久的時間，就又能白回來了。另外，如果想要快速美白的話，建議多補充一些維生素C。
