身體美白才能顯得自己更年輕，才能給別人的印象更好，在任何地方都能有更多的優勢體現在自己身上，所以很多想擁有身體美白的女性，為了自己能儘快的擁有美白的身體，想了解一下身體美白吃什麼食品，下面就做了具體的介紹，你可以看看，身體美白吃什麼食品效果好。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
魚類
科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
核桃
核桃含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
薏仁
薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。
現在很多人都已經瞭解到，要想擁有好的美白肌膚，必須要通過飲食，通過飲食才能更好的讓自己擁有美白細膩的皮膚，以上就介紹了美白的一些食品，比如番茄，聯盟，魚類，堅果類，都能起到很好的美白皮膚的作用，在平時的飲食當中，一定要多吃一些這些食物。
