追求又白又細膩的肌膚，是當前每一個愛美女性都在追求的，因為當前愛美的時代，如果自己的皮膚不夠白嫩細膩，就意味着自己比別人遜色很多，所以很多皮膚不夠白，想盡快擁有美白皮膚的一些女性，想了解身體皮膚怎麼美白效果好。
1 多吃對皮膚影響有好的食物，如可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。 如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，也會使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
2 注意休息和睡眠，這個對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
3 這些都是最基本的，你可以食療法，比如冬瓜黃酒膏擦拭法、檸檬汁面膜
通過以上內容的全面介紹，相信很多皮膚不夠白的人，瞭解了身體皮膚怎樣美白效果好，身體的美白要想效果好，首先要注意休息，多睡覺就是很好的養顏美白的方法，同時要通過飲食來改善，還要通過多吃一些水果，比如檸檬，蘋果等，都能讓自己的皮膚變得更白更細膩。
