每週可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對身體做到排毒的效果，另外相比經常吃肉的肉食主義的人羣，素食主義者患上心臟並糖尿並冠心病的機率會大大的降低，因為素食的食物中含有大量的維生素、無動物性的蛋白質、這些都是對疾病可以起到很好的預防作用。
想要逆生長？教你如何美顏養生
想要逆生長？
“逆生長”早已經不是什麼新鮮的名詞，但是對於超過25歲的朋友來説，如果能夠達成逆生長就真的覺得是天官賜福一般，要何如養生美顏，才能達到逆生長的境界？
教你如何美顏養生
適量的素食。
每週可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對身體做到排毒的效果，另外相比經常吃肉的肉食主義的人羣，素食主義者患上心臟並糖尿並冠心病的機率會大大的降低，因為素食的食物中含有大量的維生素、無動物性的蛋白質、這些都是對疾病可以起到很好的預防作用。
喝湯。
“飯前先喝湯，勝過良藥方”，中醫講究的是萬物的調和，而煲湯就是最好的調和方式，煲湯可以根據你的自身情況，放入各種所需的營養價值的食物，各種食物的綜合，將各種食物的營養價值發揮到極致。喝湯除了能夠養脾胃以外，還可以使皮膚變得緊緻白皙，皮膚是暗淡還是光澤？最大的原因是血氣是否充盈，機體是否強健，而喝湯正好是能夠益五臟強六腑的功效。
喝湯的方法也是有講究的，俗話説的：“飯前喝湯，苗條又健康，飯後喝湯，越喝越發胖。”一般來説建議中午喝湯，中午喝湯可以是身體更加容易吸收營養，防止肥胖，但是有些人以為喝湯不會發胖就一直只喝湯不吃飯，其實未然，應該喝湯的分量是喝到五分飽即可。根據不同的季節可以選擇不同的湯，夏天就可以喝些清熱解毒的苦瓜湯，秋冬就可以多喝雪梨銀耳起到潤肺功效的湯水。
養顏一定要貴在堅持，並且一定要自律和積極，不要看到別人光鮮亮麗的外表，自己也要學會付出，才會有好結果的。
