減胃的方法
女性的肚子最容易積累脂肪，凸起的肚子嚴重影響身體曲線的美，不僅看起來大腹便便，而且影響健康，所以減少胃迫在眉睫，那麼減少胃的方法是什麼呢？以下是一些減少腹部的技巧。
減胃的方法1
1.多喝水解毒
飲用水的主要作用是潤腸清腸。當補充人體需要時，還會加速腸道蠕動，加速人體排除毒素和垃圾的速度，清腸刮油減腹。早上起牀後空腹喝水有助於消除第二天體內的廢物。喝水時，可以在水中加入一些蜂蜜或檸檬片。這些成分對胃腸蠕動有很好的效果，有助於排便消化，從而達到減肥的效果。
少喝含糖飲料
許多女性喜歡喝飲料，尤其是在夏天，但大量的糖很容易使身體酸性，不僅會使皮膚，狀態更糟，甚至新陳代謝循環也會受到影響，加上一般市場飲料大多使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿（碳酸飲料主要使用這種糖漿）和其他劣質糖，吃太多不僅容易發胖，甚至成為糖尿病的高風險羣體。為了擺脱小腹積累的脂肪，從今天開始少喝飲料。如果你真的想喝，請換成微糖或無糖。
3.游泳瘦腰法
游泳30分鐘可以消耗1100千焦熱量。即使人不在水裏，新陳代謝仍然很快，脂肪消耗也比平時快。這種方法是最科學、最不可否認的。游泳不僅能收腹，還能塑造整個體型。
4、仰卧起坐
你可能聽説過仰卧起坐可以減肥。事實上，仰卧起坐確實有助於對抗放鬆。雖然你不會立即看到變化，但如果你堅持每天做10-15個仰卧起坐，你會慢慢看到變化。做這個動作時，不要用手抓住頭後，而是抓住耳朵，這樣你就不需要收緊脖子或背部，以免肌肉拉傷。
5.海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！
減胃的方法2
身體向前彎曲並立：
將兩條腿分開，保持直立，保持與肩膀相同的寬度，身體上部向前傾斜，向下彎曲，然後站起來。注意保持膝蓋挺直，雙手儘可能觸摸地面，重複50次。（當然，你也可以根據你的身體狀況逐漸進行）。
點評:這個動作不僅可以減少小肚子的脂肪，還有利於塑造身體美，值得一試。
二、依次抬腿：
將兩條腿伸直站立（當然你也可以雙手扶住牆壁、寫字枱、窗台上或者在牀上、地毯上等自感舒服的地方進行)儘量保持上體不動，而且膝蓋也要儘可能滴上抬並貼胸，兩隻手可以抱一下腿，連續各做50次就大功告成。
三、仰卧起坐：
運動減肚子上的贅肉，將腹部的肌肉變得精緻有力。在進行這一動作時，先以仰卧的.躺在牀上或地墊上，伸直雙腿，雙手交織在一起，放在後腦勺，上半身坐起來，然後向前傾，前額觸摸膝蓋，重複多次。
四、實心球上拋：
坐在一張可以自由調整角度的長凳上，然後將長凳調整到與地面形成45個角度。躺下，記得把頭朝向地板的方向，用腳鈎住長凳的支撐杆。雙手牢牢地握住一個實心球，並把它放在胸部上方。當你的上半身上升時，把球扔直。然後抓住球，回到原來的動作，重複12到15次。
五、坐姿收腹：
首先，坐在長凳或椅子的邊緣。雙手放在臀部的兩側，緊緊抓住長凳的邊緣，彎曲膝蓋，然後慢慢地把腿抬到胸部，同時身體的上半部向前傾斜，讓你的胸部靠近你的腿。然後伸直雙腿，此時身體也應向後傾斜，腳跟應離地面約12釐米。重複這個動作12次。
六、側彎：
左右手分別是兩個輕啞鈴，肘部記得稍微彎曲，然後把它們舉到頭頂上方。保持背部挺直，然後身體儘可能慢地向右彎曲。保持這個動作一會兒，然後回到原來的動作，然後試着向左彎曲。左右兩側重複6到10次。
七、揉腹:
練習時，先仰卧在牀上，雙手交疊放在腹部，順時針和逆時針按摩50圈；然後，將雙手分開放在腹部上，然後上下按摩50次。要求你不用擔心，屏住呼吸來練習，記得早晚每次哦，這樣效果就會很明顯。
