所有的女人都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，所以很多女人通過各種方法來達到減肥瘦身的目的。如果你想要減掉脂肪，那麼一定要選對正確的減肥方法。究竟如何減肥效果很明顯，並且沒有任何副作用呢？
這些方法幫你輕鬆減掉脂肪
No.9 節食
九大減肥方法排行榜中節食最不可取，雖然在短時間內能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節食會導致基礎代謝率降低，反彈快、易衰老。
No.8 保鮮膜減肥
保鮮膜減肥在九大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經常被年輕人用於局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時也讓皮膚變得粗糙，不適合經常使用。
No.7 塑身衣減肥
塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產生多種疾病。
No.6喝茶減肥
茶葉中富含多種物質，兼具減肥和養生功能，在九大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質較少，減肥效果並不明顯。
No.5 外用減肥
不少減肥者對內用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運而生。只要持續按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續堅持。
No.4中藥減肥
是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到最小。以其靈活快效而聞名，但運用中藥減肥時更需對症下藥，才能指標又治本的甩肥肉。
No.3鍼灸減肥
鍼灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優於普通重要減肥。鍼灸減肥作為九大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達到促進機體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，不過現在好鍼灸師難找喲。
No.2專家減肥
古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學。專家減肥指的是在認識自自身基礎上請專家量身定製減肥計劃，量身更高效。
No.1運動減肥
運動減肥不僅減肥更健身，九大減肥方法排行榜中最為便宜。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合後長期堅持下去瘦身效果不容易反彈，長久看來好處多多。
通過飲食減肥的方法有哪些
紅豆減肥
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。
選擇在每日進餐之後飲用，至少要吃兩個星期，這種紅豆減肥法適合於各個年齡層次的人羣減肥塑身，並且男女都適合選擇減肥。
火龍果減肥方法
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試着改變飲食結構，使能量攝取儘可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果有“整腸”功效，也就是説吃火龍果可以有效的幫助人體“潤腸”、“滑腸”，能增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：酸奶拌火龍果，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便祕，身體毒素堆積無法排出的肥胖人羣。
香蕉減肥
早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。
就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素髮揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你減肥地改善易胖體質。
香蕉富含豐富的酵素，也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。
當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁着新鮮來吃效果最好哦！
蘋果減肥
蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
結語：減肥是女人一生都在奮鬥的事業。女人如果想要達到月瘦十斤的目標，那麼一定要注意飲食健康，並且還要堅持不懈的運動。只有持之以恆的運動，女人才有可能擁有好身材，並且還可以讓身體更健康！
