橙子是大家都比較喜歡的一種水果，因為含有非常豐富的維生素，經常吃對我們的身體是非常有益的，還有很多朋友，習慣將橙子榨成汁來喝，這樣不僅能補充營養和維生素，還能預防便祕，經常吃吃橙子，還可以降低青春痘的發生，同時還可以祛除痘印。臉有痘印的朋友可以多吃一些橙子。
《醫方摘要》）每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。其中橙子傳統上被看作是西方膳食當中維生素C的主要供應來源，也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。
柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含的抗氧化物質最高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質，還有17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。
其實在我們的生活，有很多食物和水果都對皮膚都有很好的護膚作和，櫻桃、黃瓜、西紅柿、都是對皮膚很好的食物，可以防止黑色素的形成，讓肌肉變的更加美白有彈性。我們在平時應該多食用一些新鮮的水果和蔬菜，多注意一些體育鍛煉，這樣才能由內而外的美麗。
