橙子的營養價值非常豐富，橙子含豐富的維生素C與胡蘿蔔素對美白皮膚作用非常大，尤其是女性朋友更加愛吃，但對於橙子的營養價值你又瞭解多少呢？有些人認為橙子吃多了會導致上火，那吃多了橙子真的會上火嗎？與本站小編一起來看下面的文章吧！
吃橙子上火嗎？橙子能多吃嗎
橙子能多吃嗎
過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，也就是老百姓常説的“橘子病”，醫學上稱為“胡蘿蔔素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。
橙子的食用禁忌
1、糖尿病患者忌食。
2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
3、橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
4、橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，也就是老百姓常説的橘子病醫學上稱為胡蘿蔔素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。
5、吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
吃橙子上火嗎
很多人認為吃橙子容易上火，究竟對不對呢？其實，橙子是不會上火的。
首先橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。看了這個你還覺得橙子會上火嗎？性涼的食物是敗火的，所以吃橙子是不會上火的，吃桔子就會哦。橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子營養極為豐富而全面，橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙子的皮還是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
編後語：對於橙子的養生作用文章給大家也具體講了很多，也告訴大家吃橙子不會上火，還有去火的作用，但要注意橙子吃多了不僅會傷肝氣，還會導致皮膚髮黃，精神不振，所以平時食用橙子時要適量，晚上吃完橙子要記得刷牙哦。
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【巧剝橙子皮妙招-剝橙子皮的工具】
1、可把橙子放在桌面上，用手掌壓住慢慢地來回揉搓，只要用力均勻地揉搓一會兒再剝，橙子就會像橘子一樣容易剝皮，吃起來既乾淨又方便。
2、（本人親自嘗試，推薦方法）不鏽鋼小勺子剝橙子皮，取一個長柄湯匙（最好是不鏽鋼的小勺子），將橙子的頂部用刀切或者用小鐵勺切下一小塊，將湯匙沿着切開的地方，慢慢插入橙皮與橙肉的中間部分，再用力將湯匙順着皮與肉之間的部分緩緩滑動，就可以輕鬆將橙子完整地剝出來，而且速度非常之快。
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【橙子的功效與作用】
1、消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2、預防“富貴病”
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
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【橙子的營養價值】
橙子中含量豐富的維生素c、P，幾乎已經成為維生素c的代名詞，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
孕婦、產婦、哺乳期媽媽都能吃。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、c等多種營養成分，尤其是維生素c的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。寶寶也能吃，但不要過量食用。
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【孕婦吃橙子有什麼好處】
1、幫助胎兒智力發展
橙子中含大量維生素c，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素c，會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素c、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。
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【寶寶能吃橙子嗎】
寶寶能吃橙。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴的作用。橙子營養極為豐富且全面，含量豐富的維生素c、P，能增加寶寶機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。
而且這種維生素與兒童的智力有很大的關係。膳食中缺乏維生素c，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。寶寶食用橙子對智力發育很有幫助。
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【產婦能吃橙子嗎】
產婦能吃橙。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高。產婦食用可補充豐富的蛋白質和維生素，能儘快恢復元氣。
產婦吃橙子有什麼好處
1、橙子含有豐富的維生素C，易於產婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效。
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【哺乳期吃橙子有什麼好處】
哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰。它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處，通乳，促進乳汁分泌。
1、幫助寶寶智力發展
橙子中含大量維生素c，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過餵乳讓寶寶接收這種維生素，從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。
2、預防高血壓
橙子中含量豐富的維生素c、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子，能夠很好的預防高血壓。
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【染色橙子的鑑別方法】
1、染色橙子經常帶有一股化學物的刺激味道，沒染色的橙子聞起來有股淡淡的清香。
2、染過色的橙子，表面看起來特別紅豔，仔細觀察，可發現表皮皮孔有紅色斑點，一些橙表面甚至有紅色殘留物。
3、染色嚴重的橙子，橙蒂也會變成紅色；沒染色的橙，橙蒂是白綠相間的。
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【如何挑選橙子】
1、看顏色。一般越是顏色深的維生素和甜度越會比較的多，這是因為日光照射足夠的證明，但不同品種可能會不一樣。
2、摸摸皮的軟硬。皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。
3、同等大小的橙子，較重的好吃。這種方法適合很多種水果的挑選，因為同樣大小的水果，較重的一個説明含水量較高，吃起來口感較好。購買時可一手一個感覺下重量。
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