很多人早晨梳頭髮時都會有一定的掉落現象，大多屬於正常的生理性脱髮，不會對身體造成任何傷害，大家都知道，辦公室的競爭壓力和強大的工作負荷，會讓一個人神經緊繃，長時間處於精神亢奮緊張狀態，這樣容易造成神經性脱髮，使氣血失和，運行不暢，不能養髮，使毛囊缺血缺氧，營養斷流，迅速大面積脱落。這叫做貧血性脱髮，那貧血性脱髮怎麼調理？
少吃油炸，雞皮，辛辣及甜食。不要將洗髮水直接倒在頭髮上。洗髮時水不要過熱或過冷，用温水洗髮。不要用脱脂力太強的洗髮水，洗髮不要太勤。多食富含維生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物。早晚多梳頭;但不要用指甲梳頭。保證睡眠時間，遠離煩惱。髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
相信大家對貧血性脱髮怎麼調理都瞭解了吧，大家也不必過於擔心。頭髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脱髮是頭髮新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉髮屬於正常現象，不必過於緊張，以免造成心理壓力。每天按照着有利於對貧血性脱髮有好處的食物吃，一定會有所改善。
