任何毛髮都有生長週期，都要經過生長、停滯、脱落這樣的階段。頭髮的生長期比較長，可以長到幾十釐米甚至一米左右，然後也會停止生長，漸漸脱落（同時又有新的頭髮生長出來，所以頭髮總量保持穩定）。而睫毛、眉毛等生長期短，長到幾毫米就不再生長，轉而停滯、脱落。
所以區別在於生長期的長度。至於生長速度，各區域的毛髮倒是都差不多。
每一個毛囊一生中平均會生長 12-15 次頭髮，而男性每根頭髮的壽命約 3-5 年，女性約 4-7 年，但許多外在及內在的因素會讓頭髮的生長週期受到影響。例如遺傳因素造成少年禿髮，壓力及生活習慣不良引起壯年性禿髮，女性產後脱髮，長期藥物引起的掉髮，不良的美髮品或技術亦會改變頭髮的生長，若要使頭髮正常的生長應注意飲食上多攝取蛋白質，維生素 E.B 羣，生活作習，生理的健康維護，美髮產品的慎選等。
營養：
食物攝人量的減少可使頭髮生長遲緩；如果食物中蛋白質的含量減少，即使食物總量正常也可使頭髮的生長受到抑制；低脂或無脂可引起禿髮，而過多地攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大，功能亢進，影響頭髮的生長。維生素A的缺乏可引起頭髮的脱落；維生素B族、泛酸的缺乏可引起頭髮的乾枯或缺少色澤。鋅、鐵的缺乏可引起頭髮的脱落；銅的缺乏可使毛髮的色素減少。
維生素E能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣，捲心菜，黑芝麻等。頭髮乾枯，髮梢開叉，可多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。
指導意見：
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶，紫菜等食品。經常脱髮者體內常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等。
頭髮的營養是靠體內製造經由微血管輸送到毛乳頭，提供製造毛髮各種養份，因此均衡的飲食才能維持人體正常的新陳代謝。
頭髮平時愛出油，或頻繁的產生頭皮屑。是不是讓人很煩躁不安呢，然而這些現象可能都不屬於正常的頭髮頭皮健康問題哦。有可能正是身體病病的表現，下面就教大家從頭髮出現的症狀來判斷身體出現的疾病吧。
頭髮鬆軟或乾燥：缺少水分
健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕 。
頭髮缺乏光澤：缺少維生素B
頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試着補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
頭髮太油：可能是喝奶過量
一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。
頭髮不生長：可能存在食物過敏
這種情況也許是食物過敏的症狀 ，食物過敏可能縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進行過敏 測試 。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
頭髮末端分叉：缺少礦物元素或維生素
這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助於改變頭髮末端分叉現象。
頭皮屑過多：真菌過敏
頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的 洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
以上的文章説是介紹了，從頭髮健康問題看你身體存在了哪些疾病。所以大家不要忽視頭髮的或頭皮的健康，瞭解了自已有可能的病症之後，才更合理的使用治療症狀方法。
