還在為三千髮絲煩惱嗎？現在就來告訴你，頭髮保養除了用搽的、塗得、抹得，甚至還可以用吃的！怎麼吃？養髮護髮吃什麼？往下看就明白了。
頭髮進補Q&A美髮養成很簡單
Q1：吃什麼才能保養頭髮？
A：適量攝取維生素與蛋白質，頭髮保養大加分。
頭髮的主要成分是蛋白質，適當補充優良的蛋白質食品，如魚肉、豬肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆製品等，為你的頭髮保養加分。
另外，日常生活中隨處可見的食材，如胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃、動物肝臟等，都含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能和結構，進而促進頭髮的生長。小麥、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等，含有豐富的維生素B，能夠促進頭皮的新陳代謝。
Q2：頭髮保養食材，吃得越多越好嗎？
A：攝取過多，不加分反扣分。
保養頭髮食材不是吃得越多越好，盲目食用反而容易導致反效果。舉例來説，頭髮的主要成分是蛋白質，過量的補充，容易使血液趨向酸性，反而影響頭髮生長，適時補充鹼性食物，如番茄、胡蘿蔔、菠菜等蔬果，才能使頭髮達到真正的營養均衡。
Q3：頭髮保養食材的最佳食用時機？
A：身體疲倦、毛髮失色，你可以用吃的試試看。
工作壓力大或身體疲倦、頭髮失去光澤、出現掉髮、髮質毛躁等情形，正是保養的最佳時機。食用時，儘量以食温服，避免食用過多的辛辣刺激食物，如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等，如果製作成果汁，建議在中午飯後半小時再飲用，體質敏感、腸胃消化不好的人，要注意攝取量，不要過量食用。
