每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮，不但顯得健康活力也能體現個人氣質。對於經常脱髮的年輕朋友來説，脱髮是個尷尬又自卑的事情，年紀輕輕卻掉頭髮，這該怎麼辦才好呢？那麼接下來小編告訴大家面對脱髮，我們需要做的以及需要注意的事情，讓脱髮問題迎刃而解。
有一部分青少年可能是暫時性的脱髮，這樣的脱髮往往是由於發高燒等疾病所引起的，但是也有別的原因。還有的是因為學習及工作壓力過大導致，精神壓力過大會容易引發斑禿的發生，睡得晚、吃得辣、愛燙髮染髮這三大不良的生活習慣同樣也是導致20歲掉頭髮的重要原因。
瞭解了20歲掉頭髮的原因之後，20歲掉頭髮該怎麼辦呢？
一、青少年防止掉頭髮要早晚梳頭、按摩頭皮
每天早晚梳頭能夠刺激頭皮的血液循環，改善頭皮的通風狀況，同時經常梳髮還有助於防治脱髮和頭皮屑的發生。
經常按摩頭皮，能夠促進血液循環，通過按摩能能使頭髮柔軟，促進頭皮組織的新陳代謝，從而達到加速頭髮發育的目的。
二、合理膳食，均衡營養
具有酸性體質的人，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是會顯得軟弱無力而稀薄。這種人應多吃一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環頭髮情況就可以獲得改善。
過多的糖分、鹽分以及動物脂肪的攝取對血液循環極為不利。多吃一些含有豐富鐵質的食品，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、雞蛋的蛋白、水果等等，多吃一些蔬菜也是非常有必要的。
三、慎重燙髮、染髮
燙髮、染髮過勤會損傷頭皮、使得毛髮的角質細胞受損，而頭髮若是得不到修復，會使髮絲變得乾枯，缺乏彈性，甚至分叉、易折斷。一年內燙髮次數不宜超過兩次。
保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿，所以保持積極樂觀的心情非常重要。在平時生活中應該養成良好的生活習慣，脱髮不僅僅是反映出了身體中的具體狀況，同時也是屬於一種疾病，所以日常一定要特別的注意。
