現如今社會上不管是學習還是工作壓力都很大，很多男人的精力都變得沒那麼旺盛，身體像是被掏空了一般。那麼作為男人食補要吃些什麼比較的好呢。同時男性也是需要保護好自己的皮膚的，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
教男人去黑頭的小方法
1、基礎清潔
男士每日早晚都要認真清潔肌膚，選用質地温和的潔面產品，幫助分解肌膚的多餘油脂和污垢，暢通毛孔。
2、二次調理
潔面後使用含有水楊酸等成分的爽膚水或者精華液，深入肌膚髮揮強有效的調理作用，清除多餘老化角質，溶解黑頭，回覆肌膚的平滑細緻。
3、定期護理
每週定期使用清潔面膜或者鼻貼，幫助快速改善肌膚的黑頭角栓問題。
4、日常滋潤
日常進行肌膚的二次調理或者面膜後，應當使用含有毛孔緊緻成分的滋潤乳液，幫助補充肌膚水分，調節肌膚的水油平衡，收細毛孔，呈現零毛孔的水潤健康肌。
先用專用的熱噴器或是敷熱毛巾使鼻子的毛孔充分打開，然後將適量的黑頭導出液滴在化粧棉上，在鼻子上貼15分鐘後，撕掉化粧棉，就可以看見上面粘了很多黑頭和白頭。去黑頭還是肌膚的日常護理最重要。平時注意清潔自己的肌膚，再結合上面的方法，這樣才能讓你更有“面子”.
男性護膚的食物
1、枸杞子
枸杞子是傳統中藥材，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿蔔素、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內臟元氣，養陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
蝦
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
鵪鶉蛋
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
鹿茸
4、鹿茸
它是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
山藥
5、山藥
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
