秋季掉髮嚴重該如何調理？接下來，小編為你介紹秋季掉髮嚴重如何調理。
秋季掉髮加劇 6招幫你強韌秀髮
人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛髮比較滋潤，而秋天頭皮容易乾燥，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脱髮現象。
1、經常改變頭髮分縫的位置
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，減少脱髮。
2、營養足、大便通暢，頭髮更健康
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩頭髮老化有好處，保持大便通暢也有利於頭髮的健康生長。
3、避免過多損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。
染髮、燙髮間隔時間至少3~6個月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。
4、選擇弱酸性洗髮水
洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。
5、保持良好的情緒
壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的健康生長。
6、不必每天洗髮
天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。
秋季掉髮嚴重該如何調理
看着散落在地上的頭髮，很多人不明白為什麼一到秋季頭髮就掉的多，其實，秋季掉髮嚴重多是因為季節的原因，不是特別嚴重的話就不用擔心，但是還是要做好調理，下面我們來看看秋季掉髮該如何調理。
秋季掉髮多常為季節性脱髮
頭髮有自己的生長週期，一般情況下，一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常，如果每天掉落的頭髮超過100根以上，則可能是脱髮病。
脱髮的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脱髮的發生。
但秋季掉髮嚴重並非就是脱髮病，專家表示，頭髮生長、脱落與季節有關。
在秋冬季，隨着氣温下降，頭髮生長變慢，而且由於氣候乾燥多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，打破頭髮的毛鱗片，導致髮質結構遭到破壞，頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結，出現分岔甚至掉髮。
梳理或清潔頭髮時掉髮更多，這是已經處於休止期尚未脱落的頭髮，由於梳理及清潔的牽拉促其脱落，不是病理性脱髮。
如果超過3個月連續每天都脱髮上百根，就要高度警惕。
發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆，最好能及時就醫，瞭解是否屬於病理性脱髮。
防治脱髮應內外調理相結合 進入秋季後，應該隨着氣候的變化適當調整作息，還要注意改正不良的生活習慣。
要防治季節性脱髮，應該從內外綜合調理，做到以下幾點：
1、洗頭不宜過勤
不少人喜歡每天洗頭，這樣會洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利於頭髮健康。
洗頭最多隔天一次，且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。
洗完頭要用護髮素，洗頭後最好用電吹風低温檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，濕發不要外出。
2、針對性飲食
頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以利於頭髮的生長。
日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。
此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3、保證充足的睡眠
秋季人容易睏乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利於頭髮養護。
還應該適度調節情緒，緩解精神壓力
4、戒煙酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脱髮。所以一旦發現脱髮情況嚴重，要戒掉煙酒。
小編提醒，秋季掉頭髮比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂，只要數量沒有超過100根，持續時間不超過三個月問題不大，只要及時調理即可。
上面為大家介紹了秋季防脱髮的調理方法，只要每天脱髮不超過100根都是正常的，平時做好調理，秀髮會再次變得濃密的。
