到了冬季，相信很多人都有這樣的煩惱，皮膚越發的乾燥，甚至會引起瘙癢，影響睡眠質量。其實皮膚瘙癢乾燥是冬季最常見的一種皮膚類疾病，我們需要怎麼預防它，和食用什麼食物能夠減輕這種現象呢，下面跟着小編來了解下吧。
首先，皮膚容易乾燥的人，在冬天一定要記得多喝水，開水，淡茶，果汁飲料，豆漿，牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜，百合，蓮子等食物。
忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的物品。對於魚，蝦，酒，辣椒等食物儘量不要食用。
儘量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣着應較寬鬆、輕軟，避穿毛製品或尼龍織品等等
另外，也可以試服養血滋陰的方藥；何首烏，生地黃，胡麻仁各15克，當歸，白芍，玉竹，白鮮皮，地膚子，秦艽，苦蔘各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池，血海，足三裏，三陰交等穴位。
冬天皮膚乾燥多吃這幾種水果
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
由此我們知道了，對於我們的肌膚，不是出現問題才引起注意，在日常生活當中，我們需要及時做到護理肌膚，多食用富含維生素c的食物，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，對保持肌膚健康很有好處。
