從抵禦過敏源開始
過敏源一：食物
相關研究發現90%以上的食物過敏是由牛奶、花生、小麥或黃豆中的過敏原引起。其他容易引起過敏的食物還有玉米、燕麥、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘類水果、芒果、草莓、西紅柿、核果類、貝類和鮭魚。
應對方法：避免食用含人工色素等添加劑的食物。可以多吃紅棗，和胡蘿蔔能有效防止過敏。
過敏源二：寵物
寵物的毛髮和皮屑隨着奔跑和抖動而散落在室內空氣中，而且寵物外出時，很喜歡接近不衞生的食物，容易攜帶細菌。
應對方法：給寵物和自己都做好清潔，衣物也要勤洗勤換。
過敏源三：塵蟎
附着在牀單、枕頭、地毯或窗簾上的塵蟎排泄物，也很容易引起肌膚過敏，甚至會被吸進鼻腔和肺部引發鼻炎和哮喘。
應對方法：和肌膚親密接觸的牀上用品和容易滋生塵蟎的地毯等至少每兩週清洗一次，並且要經常和太陽親密接觸。
過敏源四：
花粉灰塵、紫外線髒空氣
百花齊放、春風拂面，感受美景時也不要忘記防範從各種植物中飛散出來的花粉。要知道他們隱藏在空氣中的最強勁對手。
應對方法：儘量避免在花粉數量最高的傍晚外出。外出春遊，最好攜帶口罩和眼鏡(不要戴隱形眼鏡)。睡前關好窗户，防止花粉夜晚飄進房間。一定要記得擦上防曬霜，將紫外線和髒空氣隔離在肌膚之外。
過敏源五：化粧品
用於外塗的化粧品，含有的某些成分香精是典型的護膚品致敏成分。換季時期，頻繁的更管日用化粧品品牌也會導致肌膚過敏。
應對方法：購買化粧品之前，可以做簡單的皮膚過敏測試或者諮詢專櫃BA。另外春天最好使用以保濕為主的敏感肌膚專用化粧品，會比較安心。
敏感肌需注意的成分
敏感肌膚要儘量避免使用含有果酸、左旋C、維生素A酸、水楊酸、酒精等刺激性成分的保養品。可以選擇擁有高效保濕效果的透明質酸和有強大抗炎殺菌效果的白藜蘆醇的產品。
