日常紅棗食譜養出女性好容顏

日常紅棗食譜養出女性好容顏

日常紅棗食譜養出女性好容顏，紅棗是我們經常吃的一種食材，是一種可以補氣血的食材類型哦，適合身體虛弱需要滋補的羣體。下面跟着小編一起來看看日常紅棗食譜養出女性好容顏，希望對你有用！

　　日常紅棗食譜養出女性好容顏1

一、大棗菊花粥。

原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。

製作：三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

二、紅棗蜂蜜茶。

用料：紅棗150克，冰糖50克。

做法：加水350毫升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入温開水即可。

功效：紅棗、蜂蜜都是温性食材，冬季喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

紅棗蜂蜜茶

三、大棗香菇湯。

原料：幹香菇20只，大棗8枚，料酒、精鹽、味精、薑片、花生油各適量。

製作：將幹香菇先用温水浸發至軟，再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗淨，去核。用有蓋燉盅，加進澄清過濾的泡髮香菇的"水和加入適量清水，再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、薑片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。

特點：滑潤適口，甜、鹹、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。

功效：健美、抗衰老，會使女性容光煥發，青春久駐。

　　日常紅棗食譜養出女性好容顏2

美顏紅棗湯

原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗淨，用温水浸泡10分鐘。大棗洗淨，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

阿膠紅棗糕

原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補血養血，適用於一般血虛症。

小米紅棗生血湯

原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接着再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來説起着非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。小米和紅棗搭配的話可以有補氣血的作用，還可以有緩解貧血的作用，對於出現貧血或者是孕媽媽來説是不錯的選擇呢