3月6日，是今年二十四節氣中的第三個節氣“驚蟄”。 “驚蟄”是指鑽到泥土裏越冬的小動物被雷震甦醒出來活動。
“驚蟄”已進入農曆二月，此時氣温回升較快，漸有春雷萌動，將萬籟的生靈從夢鄉中驚醒，進入新一年的生、長、化、收。此時的春雷尤為重要，象徵着陽氣的升騰、新一輪的開始。如果驚蟄期間沒有春雷，這一年萬物的生氣將大打折扣。人與自然同步，在人體我們怎樣在這段時間讓我們的身體打上一通健康的響雷呢？
方法如下：
1 振吼曠野、驚醒三尸：三尸是道教中的司命神，住在人體的上、中、下三丹田，共有三者，故名三尸。它們主管記錄人的過失，每逢庚申日上天彙報人的罪過，消減人的壽命。驚蟄這天，找一空曠處，提中氣，振吼一通，感覺身體被自己的吼聲振動，將三尸驚醒。三尸不醒，功過不分，上天啟奏，大損人壽。
2 敲振督脈、鼓動陽氣：被敲者俯卧，施術者用空心掌叩敲被術者督脈（由頸椎延脊柱叩打至尾椎），由上至下，渾厚有力，不可抽打、損傷皮膚。每天一次，每次三至五分鐘，驚蟄十五天內均可。本法可以生髮體內陽氣，使得人體每一個細胞都能復甦、清醒，充滿活力。
春氣始生，萬物甦醒，風回日暖，又是一年。祝願大家驚蟄之後，人人都能清醒、清明、輕盈、清澈，日出精神飽滿，日落身心樂足。
