很多人吃東西的時候吃得太鹹了，這個飲食習慣也是很多人的習慣，喜歡吃這種鹹的食物很多人覺得非常的入味，但是這種吃得太鹹的習慣對身體是非常的不好，吃得太鹹很多人會覺得喉嚨特別的不舒服，這些都是吃得太鹹的原因造成的，嗓子因為吃得鹹不舒服就要及時的調節飲食，那麼吃鹹了嗓子不舒服怎麼辦呢？
在秋季，大家一定對白蘿蔔不陌生吧？相信提起它的人大多都會説秋天吃了補氣，其實它還有消炎、緩解喉嚨腫痛的作用。
要想白蘿蔔發揮它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既簡單又有效果。值得注意的是白蘿蔔出鍋後需要加一點白糖，這樣才能發揮其最大的功效，潤桑消炎。
梨子，相信誰都知道梨子是潤喉的，想要發揮其最大的功效，推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟，常喝喉嚨的不適就會有好轉哦！
蓮藕：藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健康食材。
立秋了之後，蓮藕就成了一道家庭必吃的菜，蓮藕固然好，但是如何吃，才能發揮其最大的功效而不至於白吃呢？
藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯的烹飪手法，但是千萬不能選擇油炸，油炸過之後的食物都會變成熱性食物，如果本身就乾燥底糙，喉嚨不適，那就千萬不能油炸，因為它對咽喉的修復不利。
如果吃得太鹹了，那麼嗓子不舒服的時候就該試試上面這些所有的處理方法，而在改善嗓子不舒服現象的時候要記得合理飲食記得少吃一些辛辣刺激的食物，在改善嗓子不舒服的情況下還要多吃點清淡和營養豐富的食物，也要記得多給自己喝水，保持好的情緒。
