如果我們平時不注意對皮膚進行保養，經常熬夜加之紫外線的照射就容易導致身體出現黑色素沉澱的現象，這樣就會讓我們的皮膚形成黑色的斑點等，對自身形象的影響是非常大的，但是想要更好的去除黑色素出來調整生活習慣之外也要調整好飲食，下面一起了解下吃什麼去除體內黑色素呢。
吃什麼去除體內黑色素呢
介紹兩種食療
檸檬香梨冰糖汁：
材料：檸檬1個，香梨1個，冰糖適量.
做法：檸檬，香梨去皮攪汁，加冰糖適量.
用法：每日飲用一次.
功效：檸檬和鮮梨中都含有豐富的VC，100克檸檬汁中含有VC可高達50毫克.常飲此汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素，而且還具有防治動脈硬化的作用.
黃瓜西紅柿粥：
材料：大米100克，鮮黃瓜300克，西紅柿100克，精鹽2克，生薑10克.
做法：將黃瓜，西紅柿洗淨切成薄片.大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎.鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米，生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜，西紅柿片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可.
用法：一日二次温服，可以潤澤皮膚，祛斑.減肥.
功效：黃瓜，西紅柿含有豐富的鉀鹽和維生素，經常食用黃瓜西紅柿粥，能消除雀斑，增白皮膚.
我曾經很多雀斑，對我來説喝檸檬汁最有效，還有多吃胡蘿蔔.胃不好最好少喝檸檬！！
我告訴你幾種即省錢又簡單的方法吧！
美 容：去美容院，使用脱色藥，可能會減弱色素。
藥物治療：輔助用藥可口服維生素C，1次0.2~0.4g，1日3次;或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活：應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.
用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化粧品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。
上面就是對吃什麼去除體內黑色素呢的介紹，通過了解之後我們知道想平時經常吃檸檬或者是西紅柿含有維生素高的食物有助於幫助我們美白皮膚，另外平時在神話中也要調整好生活習慣，保證規律的生活習慣，另外美膚不要過度的依賴化粧品。
