益生菌可以促進腸胃的蠕動，對於改善腸道環境有着很好的效果。那些經常便祕的人如果能夠每天都攝入一些益生菌的的話，就能有效的改善身體的狀況，益生菌的種類也是多種多樣的，那麼，對於腸胃不好的人來説，應該吃什麼樣的益生菌呢？下面我們一起來了解一下吧。
一：如何選擇益生菌
病人經常服用含益生菌的保健食品，可預防與治療腹瀉症。正常人體腸道內棲息着500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會引起腹瀉。歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。
二：益生菌的作用
①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌羣平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌羣及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
②緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
③預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。
④增強人體免疫力：在腸道內存在着非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。
腸胃不好的人平時可以多喝粥，和米飯比起來，粥更加的温和，不會對腸胃造成負擔，也更容易消化，對於養胃有着很好的功效，像是山藥等食材對於改善腸胃狀況的好處也是非常多的，現在正值秋季，可以用山藥來煮湯喝以保護腸胃。
