很多的人在生活中的習慣和飲食作息等等不規律，造成了身體虛弱，氣血不和的現象。使人的面色發黃或者蒼白，失去了白裏透紅的光鮮動人，很多的女性當然不會願意看到自己的面色成這樣。那麼當有人出現氣血兩虛了應該怎麼辦呢？有沒有什麼好的食療方法？小編這就來告訴大家。
1、豬蹄湯
配方：豬蹄筋100克，靈芝、黃精、黃芪、雞血於各15克。
製法：將豬蹄筋與靈芝、黃精、黃芪、雞血丁一同放入鍋內，加水適量，燉煮1～2小時，即可。
功效：益氣養血。
用法：每日2次，每次200毫升，吃蹄筋喝湯。
2、炒胡蘿蔔醬
配方：胡蘿蔔100克，瘦豬肉300克，豆腐乾1塊，海米10個。
製法：將胡蘿蔔切成小丁，用熟豬油炸透。豬肉和豆腐乾分別切丁，海米泡透，備用。將鍋用武火加熱，倒入熟豬油，放入肉丁炒，炒至肉丁內的水分已盡，顏色變淺時，放人葱末、薑末和黃醬，不斷翻妙，待炒到肉中有醬味時，加人料酒、味精和醬油，稍炒後加入胡蘿蔔、豆腐乾和海米，再妙後淋上香油，炒勻即可。
功效：補氣養血。
用法：佐餐食用。
3、地黃甜雞
配方：生地黃250克，母雞1只，飴糖150克，桂圓肉30克，大棗5枚。
製法：將母雞由背部頸骨至尾部剖開，去內臟、爪、翅尖，洗淨，入沸水鍋內略焯片刻，撈出待用。將生地切成約0.5釐米見方的顆粒，桂圓肉撕碎，與生地混合均勻，再用飴糖調拌後塞入雞腹內，將雞腹部向下置於缽子中，大棗去核放在缽子內，灌入米湯，封口後上籠旺火蒸2～3小時，待其熟爛取出，加白糖調味即成。
功效：益氣養血，養陰益腎。
氣血虛弱的人應該會注意了，尤其是女性朋友們，更加要注重補充營養，其中很重要的就是補血補鐵。可以吃紅棗、枸杞等，這是最常見的食物，也不貴。另外，還可以吃狗肉，補充陽氣，協調體內的陰氣。調節好的氣色是女性更迷人哦。
