神經衰弱是神經症裏面非常常見的一種疾病，病人常常痛苦萬分，而且神經衰弱還分為肝氣鬱結、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等類型。那麼神經衰弱怎麼辦？神經衰弱應該吃什麼好？今天小編就推薦你這些藥膳來讓你針對不同的症性吃不同的藥膳方，趕緊來看看吧。
一、肝氣鬱結型
臨牀表現精神抑鬱，善疑多慮，頭暈腦脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經不調，或乳脹痛，舌質淡紅，脈弦細。
【葱煮柚皮】
配方：新鮮柚子皮1個，葱2根，花生油、鹽適量。
製法：取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦颳去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然後切塊加水煮，將熟時把葱切碎加入油鹽調味。
功效：解鬱下氣化痰。
用法：每日2次飲服。
二、肝腎陰虛型
臨牀表現頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝痠軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細。
【菟絲魚翅】
配方：菟絲6克，水發魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。
製法：先把長魚翅在盤裏面放好，然後將碎魚翅放在最上面。在鍋裏面內放入適量的生油，燒至七成熱時，把葱、姜塊、醬油倒進去，之後加入高湯約200毫升燒開，然後將葱、姜塊撈出。
放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然後放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨燉10分鐘。用濕澱粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤內，把香菜擺在盤邊即成。
功效：補腎益精，養肝補血。
用法：佐餐食用。
【枸杞甲魚肉】
配方：甲魚1只，枸杞子60克。
製法：將甲魚去內臟及頭，洗淨，放在砂鍋裏，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調味即可。
功效：滋補肝腎，補虛安神。
用法：食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每週10次。
三、心脾虧虛型
臨牀表現多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細弱。
【冰糖桂花蓮子】
配方：去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花滷少許。
製法：將蓮子用水浸泡，脹發後用温水洗淨，放碗內加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。
銀耳用温水泡軟脹發後，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內上籠蒸熟待用。將鍋置於火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花滷燒開，撇淨浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內。
然後將蒸熟蓮子撈入碗內，將鍋內的冰糖汁澆在湯碗內即成。
功效：滋陰養血，補脾安神。
用法：可佐餐食用。
【遠志蓮粉粥】
配方：遠志30克，蓮子15克，粳米50克。
製法：首先把遠志放在清水裏面浸泡，然後去掉心皮，和蓮子一起研為細粉末。待粳米快煮成粥的時候，將遠志和蓮子粉放進去，煮一會就可以了。
功效：補中益心。
用法：可作點心或隨意食之。
四、陰虛火旺型
臨牀表現心煩不寐，口乾津少，五心煩熱，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈細數。
【白鴨茯麥冬瓜湯】
配方：白鴨1只，茯神、麥冬各20克，冬瓜500克。
製法：取白鴨宰殺;去毛及內臟，放進茯神、麥冬(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然後添放冬瓜，直至鴨肉熟透，冬瓜爛熟為止，最後加入少量調料。
功效：清熱寧心，滋陰安神。
用法：吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3次食完。
五、腎陽不足型
臨牀表現遺精或滑精，陽萎早泄，頭昏眼花，精神委靡，記憶力減退，兩腿無力，怕冷肢涼，舌質淡，脈沉弱。
【蝦米茶】
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。
功效：具有温腎壯陽的功效。常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。
【薏苡仁茶】
把薏苡仁搗成歲末，然後和綠茶一起放到茶杯裏面，用開水沖泡喝即可。
功效：具有温腎止遺的功效。
治療神經衰弱的5個小方法
1、改善環境，減少刺激
改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
2、學會放鬆自己，放鬆身心
當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。
向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地得到鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩
躺在牀上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨着音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。
睡覺前腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉
部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。
5、對症治療
只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
總結：通過小編上文的介紹，你知道神經衰弱應該怎麼辦了嗎？你知道針對不同的症狀應該分別食用哪些藥膳食療方了嗎？那些有神經衰弱症狀的朋友可以照着小編推薦的藥膳方去食用，可以很好地改善病症哦。
