現在的生活壓力這麼大，所以人們現在為了生活都在努力工作，一些工作繁忙的人常常要熬夜到凌晨才能入睡。其實這樣是很傷身體的。最常見的病症就是容易引起上火，牙齦腫痛，讓人十分痛苦。那下面就來説一下上火牙齦腫痛應該吃什麼食物呢？
牙齦腫痛又稱牙肉腫痛，是牙齒的根部疼痛，同時牙齒周圍齒肉腫脹的症狀。牙齦腫脹肥大，呈現深紅色或者暗紅色，腫脹的牙齦常常可以覆蓋前牙脣的1/3甚至更多。由於牙齦肥大，使齦溝加深而形成齦袋，袋內易藏食物，容易滋生細菌，牙齦的自潔能力又差，容易導致炎症的加重，可有深性的分泌物。
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
上火牙齦腫痛的患者是很痛苦的。其實當天氣乾燥的時候，人們的唾液的分泌就變少了，然後呼吸道變得乾燥。就會更容易感染上細菌。這個時候就不能再繼續食用一些補品或者辛辣油炸類的食物了，不然就會引起上火症狀出現的！
