女孩子一上了14歲之後胸部就會開始發育了，如果胸部發育不好的話，那麼很多女性這個時候就會自卑，而女性的胸部發育起來的時候如果一切正常的話還好，但是很多人在胸部發育的時候總是會出現一些異常的現象，就是胸部在發育的時候沒有多大的效果，好像發育完了一樣，沒有任何的改善作用，那麼在發育期的時候吃什麼食物有豐胸的效果呢？
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據説養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸？燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
但女人的胸部想要發育得更好的話，那麼就要多吃一些這樣的飲食，這些食物是專門調節胸部發育太小的食物，也要多吃木瓜，木瓜也是具有豐胸的效果，木瓜的豐胸效果也是有很多案例的，如果女孩正在發育的話，那麼穿的胸罩 必須要寬鬆，不然胸部太緊的話就會影響到胸部的發育。
