現在的生活節奏，讓人們很少有在家吃飯的習慣。忙忙碌碌的，大多數時候我們也只是晚上才能吃頓飽飯，家對於大多數人來講只是一個睡覺的地方。
經常在外的飲食，生活的壓力讓我們很少關注自己的健康與飲食身體。食品安全加上烹飪的油類過多，運動量少，讓我們的體內產生不少垃圾與毒素。如果你感到身體痠痛與乏力，口臭，面色晦暗，皮膚容易出油，提示你體內垃圾毒素太多了。結合我的經驗給大家推薦三款排毒的三個寶貝，堅持吃三天保證你渾身舒暢。
清理腸胃垃圾之王---韭菜
韭菜含有較高的膳食纖維，而且功用助陽。可以促進氣機運行，腸道蠕動進而利於排便，清理腸道垃圾的作用。但是使用中量不易太大，因其助陽，加上含有膳食纖維量多易於便祕，所以食用時一週吃兩次即可。有效幫助我們清理腸道污垢改善口臭，預防口腔潰瘍。常用做法清炒或者與豬血一起炒！
腸道的重金屬毒素清道夫---豬血
豬血很多人認為是補血的，其實豬血真正的作用是排毒養顏。豬血可以清理我們腸胃中的重金屬與粉塵，清理毒素。非常適合經常開車在外，磨具廠等涉及金屬行業的人士食用。豬血補血具有一定的補血作用，可以用於缺鐵性貧血。在泉州就有一款很好吃補血的名小吃豬血湯。烹飪時豬血一塊切塊熱油煎至周圍氣泡。然後加入水生薑大蒜，當歸3g來慢慢燉，燉至豬血漂浮起來氣香濃郁時即可。出鍋撒上幾粒葱花一款排毒美容養顏補血的豬血湯就做好了。
呼吸道的清道夫----黑木耳
黑木耳作為一種食用菌類，相信大家對它的滋補保健作用已經不陌生。黑木耳可以清理我們的呼吸道垃圾，非常適合經常抽煙，教師，粉塵類工作者。其清肺時候可以滋補肝腎，還能潤腸通便所以是一款很好的養生食材。山藥炒木耳是很好的滋補藥膳，排毒上最好用開水焯後，加上少許麻油與開水焯熟的芹菜一起涼拌，可以清肺降壓排毒，是霧霾天氣不可缺少的一款排毒菜。
堅持一種生活習慣，獲得健康美麗身體！
