減肥已經成為當下最為熱門的一個話題了，減肥的好處有很多，減肥不但可以讓我們擁有迷人的身材而且還能讓我們的身體變得更加的健康，讓我們變得更加的自信，所以我們建議肥胖的朋友一定要及時去減肥才行，減肥的方法有很多種，我們不但可以採用運動的方法來減肥而且還可以採用控制飲食的方法來減肥，下文我們介紹一下三餐減肥食譜應該怎樣安排。
第一日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一份拌白菜，一個小時後喝杯胡蘿蔔汁
第二日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子，一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿蔔粥
第三日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜蘑菇湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿蔔粥
第四日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜肉丸子湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子，一杯荷葉茶
晚餐：一碗白菜粥
第五日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜豆腐湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一杯胡蘿蔔汁+拌白菜一份
第六日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份海帶白菜湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子，一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿蔔粥
第七日
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果，一杯荷葉茶
晚餐：一碗白菜粥，半小時後一杯胡蘿蔔汁
在上面的文章裏面我們介紹了減肥的多種好處，我們知道減肥不但可以讓我們變得更美而且還可以讓我們變得更加的健康，上文為我們詳細介紹了三餐減肥食譜應該怎樣安排，希望能給大家帶來一定的幫助。
