雖然説寒濕體質的人比較多，但如何才能判斷自己是否屬於寒濕體質卻不容。有一個簡單的判斷方法，就是，如果你感覺到每天晚上睡覺起來之後臉上或者腳上有一定腫，亦或者是晚上經常上廁所，則要警惕了，很有可能就是寒濕體質。寒濕體質的人可通過食物調理身體，飲茶就是不錯的選擇。
可以喝姜紅茶，每天晚上睡前泡腳，每個禮拜用艾葉草泡腳（一個禮拜一次哦，其他時間用熱水就可以了）泡出汗即可，還有，有空的話隔一天鍛鍊二十分鐘，寒濕的治療方法主要是要以出汗為標準！紅茶，紅茶是發酵茶，有助於人體陽氣的運行。綠茶性寒涼，人會越使用越冷，沒有陽氣了。寒性體質本身就是病了，最好請中醫大夫看看。西醫對於陰陽的問題沒有辦法。
寒濕體質的你，絕對要少吃的食物：寒涼性食物，水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等。蔬菜.苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等。避免生食，生冷食物如生菜沙拉、生魚片等，通常較寒涼要避免。冰品及冷飲，冰棒、冰淇淋、冰過的飲料、甜品.等，會使體質變更寒，如果真要吃，一定不要加冰塊或等不冰後再吃，而且不要天天吃或是1次喝個1大杯。
好了，寒濕體質的人適合引用的茶就介紹到這裏了。還有，寒濕體質的額人要多吃温性的食物，注意温補，要吃能夠驅寒的食物。平時少吃寒性的食物以及冷飲。多吃玉米、高粱以及洋葱等食物。還要注意休息與工作相互結合，不要過度勞累。
