有的寒濕體質的人身體虛胖，看起來有水腫的跡象。雖然身體看起來胖，但是體力很差，還容易生病。這樣的人減肥與普通人減肥是有差別的。寒濕體質的人容易怕冷，睡覺的時候手腳冰涼，喜歡喝熱的飲料，容易腹瀉，經常小便顏色很淡。女性則身體容易浮腫。下面來介紹寒濕體質的人可吃的減肥食物。
什麼是寒濕？中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見症的證候;內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停，以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見症的證候。寒濕體質如何調理呢？
女人去寒濕的食物，身體屬寒濕以下這些食物要適可而止少食為宜：水果(西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等);蔬菜(苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等)這些都是性寒的食物故應少食。還有就是生冷食物如生菜沙拉、生魚片等，通常較寒涼要避免。冰凍冷飲應忌食，如真是酷暑難耐也應節制。性温、平的食物要多食用：如蜂蜜、山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、紅棗...等。
1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的着作《傷寒論》中説：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是説發燒的人雖然體温很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。
有寫食物是涼性的，比如説石榴、荔枝、木瓜等，這些食物雖然説有減肥功效，但是不適合寒濕體質的人食用。另外，寒濕體質的人體弱，容易感到疲勞，所以不可通過大量的鍛鍊來減肥。最後，寒濕體質的人免疫力差，容易招風寒，所以鍛煉出汗後要趕快穿上衣服，注意保暖。
