在生活中很多女性都屬於濕寒體質，一到冬天即使穿的很厚也手腳發冷，晚上睡覺的時候蓋着厚厚的被子怎麼也暖和不起來，這個時候總是藉助於熱水袋或電熱毯才能入眠。這都是寒濕體質帶來的症狀。造成女性寒濕體質的原因有很多，但是如何才能改善女性朋友的寒濕體質呢？
什麼是寒濕體質？簡單的説，寒就是血液循環差，濕就是身體內的水份過多，無法正常的代謝。一般而言，會先得到濕性體質，如果不加以調養，就演變成寒濕體質囉！通常女性先天性體質偏陰，比較容易有寒濕體質喔！
一般情況下寒濕體質西醫是沒有什麼好的辦法進行改變的。不如來看看中醫是如何用飲食來調養身體，去濕除寒。
從飲食改善寒濕體質。寒濕體質的你，絕對要少吃寒涼性食物比如水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等。
蔬菜有苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等。同時避免生食。生冷食物如生菜沙拉、生魚片等，通常較寒涼要避免。
並且要少吃冰品及冷飲。冰棒、冰淇淋、冰過的飲料、甜品.等，會使體質變更寒，如果真要吃，一定不要加冰塊或等不冰後再吃，而且不要天天吃或是1次喝個1大杯。
最後太甜的食物也不要吃。吃太甜不僅容易肥胖外，對身體水份代謝也會有影響！建議你加點果糖或代糖，微微甜就好。
所以朋友們，如果你屬於寒濕體質的話，一定要管着自己的嘴。切莫吃一些寒涼性事物，更不要貪吃冷飲，否則的話最後苦的還是自己。尤其現在是夏季，更不要因為一時的貪吃，到冬季的時候自己遭罪。只要按照上邊的介紹進行調理，一定會起到效果。
