現如今生活節奏快，生活條件也得到了改善，人們的生活飲食水平也得到了不斷的提高，也正是回為如此，高血壓患者也越來越多，還有向年青人發展的趨勢了，面對這樣的一個狀況，朋友們應對自己的身體密切的關注是否有異常，當然像高血壓這個病並不是一下子就會有了，而當發現自己有了輕微症狀時，輕微高血壓吃什麼好呢？
降血壓的食物
1、大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處；
2、西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲；
3、茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能；
4、竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物；
5、黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨牀實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用；
6、冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
上面給朋友們紹了輕微高血壓吃什麼好，當然這裏介紹的是食物，因為輕微的高血壓是不需要立馬就吃藥了，可以根據自己的情況，多吃有助於降血壓的食物，少攝取鹽份，規律自己的生活習慣等方面來調整自己。
