一頭烏黑亮麗的頭髮是每位女性朋友要希望擁有的，但事實總會讓人很無奈，頭髮分叉、乾枯、打結等現象會讓你鬱悶無比，頭髮毛躁怎麼辦？其實我們可以用些食物來改善下自己的髮質，吃什麼對頭髮好呢？今天與小編一起來看文章吧。
吃什麼對頭髮好
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脱髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有温腎補血的功效，適合於脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
花生衣紅棗湯
需要花生米lOOg温水泡後，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血補血，適用於身體虛弱者的生髮、烏髮。
枸杞黑芝麻粥
粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。
吃什麼長頭髮
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補腎養精，養血生髮之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脱髮。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脱髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。
生髮黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：具有滋養生髮之功效，對失眠多夢者尤其有效。
何首烏肝片
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下葱、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭髮早白、乾枯、早脱均有效。每週宜服用2~3次。
頭髮毛躁怎麼辦
用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裏有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮拯救斷髮
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
橄欖油避免乾燥
橄欖油用來美容效果很不錯，美髮效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭髮上，頭髮更加亮澤滋潤，堅持兩個月後，乾燥的情況會得到根本的改善。
日常護髮注意事項
1、晚上睡覺喜歡鑽被窩，第二天起來頭髮肯定是又蓬又亂，還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩，一心只想快點梳通，生拉硬扯對頭髮的損傷很大。一定要從髮根慢慢往下梳，碰到打結的地方就抓住頭髮，一點點往下捋，這樣就能比較快地理順頭髮。
2、洗頭的時候水温不要太高，會燙傷頭皮，並且對髮質有損害;也不能太冷，這樣洗出來的頭髮沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋，軟化頭髮，髮質可以變得柔和一些。
3、洗完頭髮之後，最好少用電吹風，因為高温輻射會帶走頭髮的水分，令頭髮更加乾燥。如果怕着涼，建議只吹乾頭頂部位的頭髮。
4、建議不要為了追求時髦而去燙髮、染髮，無論高温還是染色劑，對頭髮的損害都是很大的，髮質會變得很乾枯毛躁，容易分叉並且沒有光澤。
結語：一頭烏黑亮麗的秀髮也不是一天兩天就能擁有的，必須經過長時間的保護才行，可以試着吃下小編介紹的幾款藥膳，對改善髮質，保護頭髮很有幫助，平日時少燙髮、染髮，這對頭髮的損害是很大的，可以多吃些黑芝麻，對護髮很有好處哦。
