在平時我們減肥的方法中，最數吃蘋果收到人們的歡迎了，可是吃蘋果真的有效嗎？恐怕就不得而知了，蘋果是我們市面上最常見到的水果，也是營養最豐富的水果之一，而且還能幫助人們飯後消化系統的吸收。因此它成為減肥最好的理想食品。但是怎麼吃對減肥最有效呢，小編今天就為大家揭祕一下吧！
其實，蘋果減肥的中最簡單的方法就是連着吃三日的蘋果，除此之外什麼都不要吃，飲料以咖啡為佳，數量不限。
蘋果減肥，還要注意一下事項：
1、為了保持營養均衡，蘋果減肥時間不能超過3天
2、如果在生理期或者感冒中，不應減肥;
3、如果身體不適，應立即終止;
4、減肥階段，不要進行劇烈運動。
5、吃蘋果時，切忌將果皮削掉。
蘋果減肥的功效：
1個蘋果約含100-150kcal，能夠有效的抑制飢餓感;
因含有豐富的食物纖維，還有強大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強大的排毒功效。
蘋果還可以將身體裏德鹽分排出體外，有降血壓的作用，有效的改善血液循環。
蘋果的抗酸化作用同樣強大，具有美容效果。
經過上面的揭祕大家都知道了蘋果減肥的功效以及進行蘋果減肥時，應該注意的事項。其實小編認為外貌美固然重要，但是別忘了身體是本質，無論怎麼減肥別忘了要照顧好自己的身體，更別忘了心靈美才是正真的美~~~~~，在追求身材的同時，也不要忘了追求自己心裏更美的嚮往！
