因為香蕉的營養價值比較高，所以很多的年輕人在平時吃完飯過後都會吃一根香蕉，尤其對於很多的女性來説，他們認為吃一些香蕉能夠起到減肥的效果，針對這一問題，小編為大家詳細的介紹一下吃香蕉有哪些好處還有什麼時候吃香蕉最好，接下來跟着小編一起來看看吧！
香蕉的熱量介紹
由於香蕉卡路里含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。
減肥時可以吃香蕉嗎
便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
1、香蕉不能在什麼時候吃？
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，
2、香蕉什麼時候吃最好呢？
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用
3、每天吃香蕉的時間？
下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
綜上所述，上面就是小編為大家整理的一些關於人們經常吃香蕉的好處和營養價值，小編提醒廣大的女性在減肥的時候還需要多注意加強身體運動，這樣才能夠快速的進行減肥，吃香蕉雖然有很多的好處，但是在平時的時候，千萬不要吃過多，適量的吃一些就可以了。
