因為香蕉可以補鉀，可以緩解血鉀低導致的危害;香蕉還可以潤腸，常吃的話，通便作用非常好，可以減肥;而且香蕉的味道非常的香甜，人們都非常喜歡吃。香蕉雖好，但是食用的方法和食用的時間要注意，如果不合適，反而會傷害到身體。那麼，香蕉應該是在飯前吃還是飯後吃呢？
空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞，宜選擇不餓或飯後食用。
專家説，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉裏面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。
香蕉裏含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來説是不錯的選擇！
香蕉中富含纖維，預防便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
由此可見，想要充分的發揮香蕉的好處，應該是在飯後吃香蕉，或者在不餓的情況下吃香蕉，這樣不但可以充分的吸收香蕉中的營養，而且還可以促進身體的健康。要注意的是，千萬不要空腹吃香蕉，可能會嚴重的危及到身體的健康的。
