陽虛體質常表現為神疲乏力，嗜睡畏寒，面色黃恍白，口淡不欲飲，喜熱食，入冬四肢冰冷，或遇寒涼則腹痛或便溏，或溺後餘瀝，或小便頻數，或陽痿早泄，脈細弱，尤以尺脈沉小為甚。
陽虛體質應常食温補陽氣類食品。如韭菜，羊肉，蝦，胡桃肉，杜仲等。
腎陽虛吃什麼食物
淮藥餅
鮮山藥500克，白砂糖250克，麪粉150克，澱粉25克，白瓜仁，胡桃仁，餞冬瓜條，紅棗各適量，桂花醬。
鮮山藥上籠蒸爛，麪粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成麪糰。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬，用澱粉勾成糖汁，蘸在麪糰上。可隨意服用。
韭菜粥
新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克
同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。
韭菜煸蝦
蝦仁100克，韭菜250克
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青葱切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
胡蘿蔔羹
你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。
葡萄人蔘補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可。
花生紅棗湯
配方：連衣花生200克，紅棗30～50克.
製法：紅棗，花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.
功效：温補脾腎.
用法：吃紅棗，花生，喝湯.
芪棗羊骨粥
配方：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克.
製法：先將羊骨打碎與黃芪，大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽，生薑，葱白調味，稍煮即可.
功效：補腎強筋，健脾益氣.
用法：温熱空腹食用，10～15日為1個療程.
參杞狗肉
配方：狗肉1000克，黨蔘20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克.
製法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘後，倒出藥汁.將狗肉切成小塊，加醬油，糖，黃酒，葱，姜，味精等調料，醃漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸後，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用.
功效：益氣温陽補血.
用法：佐餐食用.
雞蛋豬腰粥
配方：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克.
製法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋，豬腰稍煮即可.
功效：補腎健脾.
用法：可作早晚餐或點心服食.
當歸生薑羊肉湯
配方：當歸30克，羊肉500克，生薑30克.
製法：將羊肉，當歸，生薑均洗淨，放入砂鍋中，加料酒，清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可.
功效：温陽散寒養血.
用法：吃羊肉喝湯.
陽虛體質的調養
陽虛體質
形體虛胖，面白，無論冬夏手腳冰涼，不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現象，大便不成形，怕風，喜喝熱飲，腰膝痠軟，全身乏力。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調養方式
陽虛者情緒不佳，多愁善感，要善於調節情緒。可多吃甘温益氣的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生髮陽氣物，如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉，如小慢跑、太極等。除了夏季外，在上午的九至十點，下午的三至四點曬背，蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。
