有一些食品，它們不僅有益於普通人羣的健康，對男人來説，它們還是保護前列腺的衞士。男人常吃這類食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止前列腺癌的作用。
多吃葱蒜：能防前列腺增生
意大利醫學專家針對葱蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋葱、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量葱蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為葱蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以説正是提供了這些認識的臨牀證據。
南瓜子、核桃仁：保健良品
中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
十字花科類食物：保健作用
西蘭花、捲心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必過熟。
西紅柿：保護前列腺
西紅柿中的番茄紅素能保護前列腺，已經廣為人知。它屬於類胡蘿蔔素的一種，是迄今為止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內會優先聚集到睾丸、腎上腺和前列腺這三個組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生症狀。建議男人們每天至少吃一個大番茄。
