不同性格的人怎麼飲食調理

不同性格的人怎麼飲食調理

不同性格的人怎麼飲食調理

1、固執的人怎麼吃？

頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，蔬菜以綠黃色為主。此外，也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

2、脾氣暴躁型的人怎麼吃？

脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。

3、煩躁型的人怎麼吃？

經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等，且飲食不可口味太重。因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。鈣是天然的神經系統穩定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發生，人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以經常感到煩躁者應藉助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復心情。

4、抑鬱傷感型的人怎麼吃？

缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，這類人應注意補充富含色胺酸的食物，如黑豆、南瓜子仁等。另外，葡萄、蘋果、橙子也有助於愉悦身心，遠離憂鬱。

5、多疑多慮型的人怎麼吃？

疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是因為其能量、蛋白質攝取量較低，導致貧血、體力不足。可多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。每天適當地喝一兩杯綠茶，因為綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕鬆愉悦的狀態。