肝臟是我們生活中非常重要的器官，肝臟如果出現一些問題會導致面色暗淡以及消化不良等現象。肝氣虛是一種比較常見的肝臟疾病。肝氣虛可以通過日常的飲食來進行調理。
一： 調理肝氣虛的食物
1： 花生花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顏功效。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素。
2： 紅棗紅棗能夠活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症狀，能去斑、紅潤美膚。
3： 竹筍竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
4： 白菜白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
二： 肝氣虛食療法
1： 四君子湯黨蔘、白朮。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。
2： 黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥，沒什麼副作用，還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便祕、坐骨神經痛、痤瘡等病。
3： 玉屏風散含三味藥——黃芪、防風、白朮，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質，還能治療和預防氣虛感冒。
三： 平時在生活中一定要注飲食，經常吃一些保持或者栗子以及花生等都能讓我們的身體得到很好的改善，肝氣虛在生活中一定不能經常熬夜和大量的吸煙喝酒。
