如果人體缺水的話，是很容易出現一些疾病的問題的，例如一些常見的呼吸道的疾病、腎結石等情況，所以喝水是我們每天都要做的事。那麼，燒開水也有講究！喝白開水有哪些好處？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、燒開水也有講究
2、喝白開水有哪些好處
3、喝水需要注意什麼
燒開水也有講究
1、燒水時打開蓋子
燒開水時會產生有害的物質，如果把燒水壺的蓋子蓋上，並不利於有害物質揮發。所以，建議在燒開水時，最好把水壺蓋打開，讓有害的物質揮發出去，保證水質安全。
2、開水煮開後，要在16小時內喝完
研究表明，在常温下儲存的開水，會自動產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽則可以轉化為亞硝胺等致癌物。而且放置過久的開水，會存在大量的大腸桿菌，危害身體健康。建議開水要在16小時之內喝完，不要長期存放。
3、來水煮沸後要繼續燒煮3分鐘
現在的自來水都是經過的氯化處理的，在開水煮沸後，氯化物容易與水中的有機物質作用，形成氯仿、鹵代烴等致癌物質。建議在水煮開後，最好繼續燒煮3—5分鐘，這樣可以降低有害物質在水中殘留。
喝白開水有哪些好處
1、排毒養顏
每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養顏的作用。
2、防止便祕
白開水能温暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起牀後喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排泄，可以起到有效預防和緩解便祕症狀的作用。
3、消除疲勞
白開水進入體內後可以立即參與新陳代謝，經常喝白開水的人，體內的乳酸脱氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人儘快恢復體力，消除疲勞的作用。
4、增強抵抗力
煮沸後自然冷卻至20-25度時的涼白開，是最易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質的含量，可以增強免疫功能，對於預防感冒和咽喉炎是有幫助的。
5、幫助減肥
在清晨起牀喝杯白開水，能加速腸胃蠕動，加速代謝產物的排出，而在用餐前喝杯白開水，則是能減輕飢餓感，進而減少食物的攝入量，即熱量攝取量減少，對於減肥是有幫助的。
喝水需要注意什麼
1、喝水要注意時間
清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，如9點左右一次、11點左右一次，下午也可根據活動安排兩次飲水。
2、要喝適量的水
晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失，可以喝200毫升左右的水。
3、温度適宜
有的人喜歡早上起牀以後喝冰箱裏的冰水，覺得這樣提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內分泌失調，晨起喝水，喝與室温相同的開水佳，天冷時可喝温開水，以儘量減少對皮膚的傷害。
