人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉，身體內各種代謝過程均需要水的參與。因此，健康喝白開水對身體是非常有利。那麼，白開水超過幾天不能喝？怎麼喝白開水好？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、白開水超過幾天不能喝
2、怎麼喝白開水好
3、哪些人不適合和太多白開水
白開水超過幾天不能喝
三天。
白開水如果放3天以後，就會產生亞硝酸，飲用後能使人頭暈眼花，噁心嘔吐。如果存放時間再長一點，與胺結合，就會變成亞硝酸胺，易引發胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純淨水如超過3天也一樣如此，細菌大量繁殖，還不如自來水。
水燒開可把細菌殺死，除去有害人體的物質，因為自來水都經過氯化處理，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。
當水温達到90℃時，鹵代烴含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超過國家標準2倍；水温剛達到100℃時，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克；如果繼續沸騰3分鐘，這兩種物質則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，達到飲用標準。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。
怎麼喝白開水好
1、運動後最適宜飲用低温開水
經常飲用低温開水，不僅可以沖淡體內毒素，起到“內洗滌”的作用，而且還有助於改善內分泌及心、肝、腎的生理功能，提高機體免疫力，保持皮膚水分，使人容光煥發。低温開水能提高人體脱氫酶的活性，有利於將肌肉中被稱之為“疲勞素”的乳酸降低，使人忙恢復體力與精力。
2、低温開水最晚被人體吸收
近年來，世界各國，尤其是發達國家，提倡喝低温開水，認為開水在低温時內聚力增大，分子間更緊密，表面張力和水的密度、黏滯度以及電導率等理化性都有改變，其生物活性比自然水要高出4~5倍。這些性質與人體細胞的液體十分接近，因而加強了與細胞的親和性，所以低温開水最易被人體吸收。
3、低温開水，最適合口腔、食道和胃的保健
因為熱開水過燙，對口腔、食道和胃的黏膜會產生傷害，一些愛喝滾燙熱茶、常吃熱燙食物的人，也是口腔癌、食道癌和胃癌的高發人羣。而過涼的水，是牙齒、咽喉、食道尤其是胃腸所不喜歡的。因為涼水不但會刺激胃腸道，令血管收縮，使胃液和腸液等消化液分泌減少，影響對食物的消化吸收，而且可引起胃腸痙攣，發生胃痛或腹痛、腹瀉等。而低温開水，對消化道是一種不冷不熱的良性刺激，很符合胃腸的需要。所以，喝水低温開水最好。
哪些人不適合和太多白開水
1、肝功能異常並伴腹水者
肝功能異常的人，除了本身不能合成身體中的血蛋白之外，其他原因也會造成水腫。因此，血滲透壓降低，水分容易堆積在組織中，常會有腹部、胸部積水的現象。此類患者不宜多喝水，以免加重水腫症狀。
2、心臟病患者
心臟病患者，特別是心臟衰竭的病人，會因腎臟血流與灌注功能不正常，無法使身體水分順利排出，因此全身容易產生水腫。如果飲用過量的水，就會增加心、肺等臟器的負擔，甚至誘發低血鈉症，出現噁心、嘔吐、全身抽搐、昏迷等危險症狀。
3、水中毒患者
水中毒主要是因為飲水過量，使水分過度地蓄積，誘發了低血鈉症。另外，機體內的水分過多還會增加心臟的負擔。尤其是在日常生活中，人體在嚴重口渴脱水的情況下，大量飲用低礦化度水或純淨水，易造成人體內電解質平衡失調，出現低滲脱水，從而引起水中毒。
4、腎臟病患者
有慢性腎臟機能不全、腎病的患者，不宜多喝水。慢性腎機能不全或腎臟衰竭病人由於其腎臟機能逐漸喪失，無法正常地排泄水分及鹽分;腎病患者因體內蛋白質會經尿液大量流失，降低了血滲透壓，如果過量地喝水，就會使水腫變得更加嚴重。
