西蘭花是低脂且健康的蔬菜之一，很多減肥人羣都對西蘭花熱愛有加。那麼，每天吃水煮西蘭花好嗎？晚餐吃水煮西蘭花能減肥嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！
全文目錄
1、每天吃水煮西蘭花好嗎
2、晚餐吃水煮西蘭花能減肥嗎
3、水煮西蘭花可以放鹽嗎
每天吃水煮西蘭花好嗎
1.如果其他食物都不吃，只吃西蘭花，這樣過一週肯定是不行的。即便西蘭花中的營養豐富，但是其中的蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分含量非常低，連續一週缺乏這些營養素，身體會變得虛弱，出現頭暈、乏力、注意力不能集中、暴躁易怒等情況，甚至還會生病。
2.但是如果搭配了其他含有蛋白質、優質脂肪的食物和少量的粗糧等，食物種類豐富，營養均衡，同時少油少鹽，控制熱量攝入，那麼連吃一週水煮西蘭花是非常健康的，而且對於減肥有益。
晚餐吃水煮西蘭花能減肥嗎
在控制飲食的總攝入量的前提下，吃水煮西蘭花是能減肥的，如果配合運動和營養均衡的減肥餐，減肥效果更佳。
首先水煮西蘭花在烹飪的過程中沒有使用食用油，也少鹽，非常清淡，熱量也非常低，每100克西蘭花的熱量為36大卡，僅為米飯的1/3不到，而且西蘭花中的纖維素還能夠增加飽腹感，因此減肥期間用水煮西蘭花代替其他高熱量的食物，是能夠瘦的。
水煮西蘭花可以放鹽嗎
不放鹽或者放少量鹽都可以。
1.人不能不吃鹽：
鹽是人體必須從外界補充的一種物質，每天吃多了鹽或者吃少了鹽都不合適，成人每天應該吃鹽6克左右，如果一整天都沒有吃什麼含鹽食物，那麼在煮西蘭花的時候最好放一點鹽。
2.減肥期間要少吃鹽：
減肥期間吃多了鹽會增加體內水分瀦留的情況，出現水腫，不利於減肥，因此吃水煮西蘭花減肥的時候一定要少放鹽，稍微提下味就行了。
