進入春季後，又到了傷風感冒的高發季節。因天氣的冷暖變化，使感冒咳嗽的人多起來，有的感冒好了，咳嗽的症狀卻未減輕。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。
川貝雪梨豬肺湯
食療養生專家認為，春季養肺能有效的預防感冒上火等春季常見疾病。
川貝雪梨豬肺湯：
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
杏仁粥：
將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜温熱時服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
蘿蔔飲：
紅皮蘿蔔1只，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰的作用；或將蘿蔔切成塊或片狀，每次取100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
運動養肺方法：
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛鍊身體。以下4個小運動，簡單易做不費力：
1、擦迎香：
早晨起牀或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。
2、浴面：
取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會：
取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦湧泉：
取坐位，用小魚際（小指掌側肌肉豐厚處）在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。
温馨提示：
尤其是那些平時肺部和支氣管容易感覺不舒服、易感冒咳嗽的人，在春季一定要注意養肺。而養肺的關鍵就在於加強機體免疫功能、合理飲食補充營養。
