每天三餐前後一杯烏龍茶，長期飲用，能夠抑制膽固醇上升。當食物油膩，可以搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還能去除油脂。那麼，烏龍茶可以減肥嗎？烏龍茶有哪些副作用？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、烏龍茶可以減肥嗎
2、烏龍茶有哪些副作用
3、烏龍茶怎麼吃
烏龍茶可以減肥嗎
可以。
如果能夠每天都堅持喝一升左右的烏龍茶的話，一年內大概可以減掉38公斤左右的體重，還能夠擺脱三高的困擾，和綠茶相比，烏龍茶裏邊分解酵素更為活躍，所以能夠更好的燃燒脂肪，和起到減少對食物中油脂吸收的作用，一日三餐，餐前都喝一杯烏龍茶，就可以起到減肥的效果，飯後喝烏龍茶也是可以的，要注意飯後要隔一個小時才可以喝茶。
烏龍茶有哪些副作用
1、誘發失眠
誘發失眠是喝烏龍茶最大的副作用，因為烏龍茶本身是一種提神醒腦，刺激神經，讓人們精神亢奮的飲品，如果原本在晚上睡前喝了烏龍茶，就會讓人們很難進入睡眠狀態，使失眠症狀高發，會讓人感覺特別不舒服。
2、抑制鐵吸收
抑制人體對微量元素鐵的吸收，也是喝烏龍茶的重要副作用之一，因為烏龍茶中含有的一些微量成分，可以抑制病原體的活性，減少人體對它的吸收與利用，而這種物質又是促進血紅細胞再生和提高造血功能的重要成分，所以平時過量飲用烏龍茶還有可能誘發缺鐵性貧血。
烏龍茶怎麼吃
一般説來現在市面上的烏龍茶泡法是採用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有這一定的温度，並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海（需有漏斗），再次燙杯，此為洗茶。再衝入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中（需有漏斗），用茶海將茶湯平均倒入各聞香杯，蓋上品茗杯，放在敬茶盤上，敬獻給客人。客人將兩杯倒過來，茶湯進入品茗杯，聞過聞香杯（此時已經為空杯），即可品飲茶湯。以後每次沖泡再再多10秒即可，現在的烏龍茶一般3-4泡已經無味可棄之。
