温開水的六大養生妙用

温開水的六大養生妙用

温開水，就是將燒開的水，盛於容器，任其慢慢地自然降温至25度左右，剛剛適合口温，順暢舒服飲用的温熱水體。也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，衝兑至適口温度。常年堅持使用温開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。

1、幫助早餐吸收

早上喝杯温開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起牀後，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)温開水。

2、温暖漱口，清潔口腔

每每吃完食品，反覆幾次用温暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用温暖開水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用温開水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，衝去口喉食物殘留，使你清清爽爽進入夢鄉。用温開水洗刷漱口時，大口含水，用舌頭在口中反覆“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快!

3、温潤通喉道

我們在進食過程中，常常由於一不小心，給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，傷害食道組織。最好的方法就是使用温開水大口吞嚥，衝下殘留物。水，幾乎就像是一把温潤“軟刀子”，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

4、温柔衝胃腸

清早起來，服用一杯温開水，温温柔柔的感覺，腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衞生隊，温開水到達之處，就被沖洗一淨，胃腸一晚上運動的殘留之物，隨着温柔的水流“嘩嘩”流向“下游”，很快與糞便等毒氣污物匯合，排出體外。

5、温熱刷牙齒，保護牙齦

不少人經常用“涼水洗臉，温水刷牙”作為早晨的生活功課，這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。温熱的開水刷牙，不僅僅對清除牙齒之間及口腔裏的污垢有事半功倍的效果，而且温熱的水體在齒縫中流動沖刷，保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用，一舉多得。

6、温軟疏塞堵

中老年人常常會因為進食，造成食道“添堵”而不爽的現象，也有的由於心情糾結，會給自個形成“胸堵”。這時候使用温軟的一杯温開水慢慢嚥下，會頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。